#健身#腹部进化指南，胖MM如何变身性感的马甲线女神？4步令你蜕变( 二 )
①辨别并且杜绝垃圾食物
这个世界上的食物种类丰富 ， 有适合在锻炼期间食用的健康食物 ， 也有不适合在生活中食用的非健康食品 ， 我们需要避免不健康的食物 。 高热量、高油脂、高糖分、高盐分 ， 这些食物是我们在健康中需要避免的 。 这类食物不能说是完全不健康 ， 但是食用过多一定会造成身体隐患 ， 影响我们的健康效果 。
本文插图
②如何帮助我们消化食物
如果食物无法被消化 ， 就会堆积在腹部 ， 造成肥胖问题 。 所以 ， 食物的消化是很重要的 ， 我们需要帮助自己消化食物 。 我们需要注意在饮食方面尽量选择容易被身体所消化、所吸收的食物 。 除此之外 ， 我们可以在饭后20分钟以后进行适当的散步 ， 或者是在饭后起身做15分钟以上的靠墙站 。
看到这里 ， 我们对于如何修炼腹部已经有了一定的了解啦 ， 现在我们已经知道了 ， 从一个胖MM变身成为马甲线女神 。 如果你想要改变自己 ， 从现在开始 ， 一定要动起来 。 本期的内容到这里就已经结束了 ， 我们下期再见 。
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