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健身：普通的小胖腿儿MM，如何通过健身，秀出超模腿？简单3步即可( 二 )


①多食用膳食纤维
想要拥有苗条的大长腿 ， 我们可以多食用膳食纤维 ， 通过大量的膳食纤维帮助自己拥有饱腹感 ， 从而杜绝更多的热量摄入 ， 要知道 ， 饱腹感对于减肥具有良好的帮助 。 在这里推荐大家多多食用富含天然膳食纤维的食物：芹菜、韭菜、娃娃菜、大白菜、卷心菜、苹果、香蕉、荞麦等 。
②多食用蛋白质
我们可以多食用蛋白质 ， 通过食用大量的蛋白质帮助自己的身体得到一种可以分解脂肪的物质 ， 与此同时 ， 大量的蛋白质还可以帮助我们提升肌肉含量 ， 从而提高基础代谢率 。 当我们提高了基础代谢率 ， 就会自动燃烧更多的热量 ， 从而帮助自己控制体重 。 在这里我推荐大家每天都保证摄入一定的蛋白质：鱼虾类、蛋奶类、豆类、瘦肉类 ， 这类食物可以帮助我们得到优质的蛋白质 。
健身：普通的小胖腿儿MM，如何通过健身，秀出超模腿？简单3步即可
本文插图
看到这里 ， 我们对于如何改善小胖腿儿的方式已经有了一定的了解啦 。 普通的小胖腿儿MM ， 如何通过健身 ， 锻秀出超模腿？原来 ， 只需要这简单3步即可 。 如果你想要拥有纤细苗条的双腿 ， 就一定要记住本文所教学的内容和知识点！
【健身：普通的小胖腿儿MM，如何通过健身，秀出超模腿？简单3步即可】原创声明：本文系原创 ， 禁止抄袭 ， 本文所配图均来自于互联网


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