【】每天吃个苹果可以清理血管？医生表示：大错特错，真正能通血管的是这3件事
【【】每天吃个苹果可以清理血管？医生表示：大错特错，真正能通血管的是这3件事】当血管完全被“垃圾”堵塞时 ， 血流中断 ， 急性心肌梗死和急性脑梗死就会发生 ， 一旦发生很可能是致命的 。因此 ， 要从根本上解决血管疾病 ， 就必须清除血管垃圾 ， 解决血管堵塞 。
但也有传言说 ， 网络“吃一个苹果 ， 每天可清除血管垃圾” ， 事实上 ， 似乎这样的言论不靠谱 ， 苹果将通过食道 ， 其中含有膳食纤维只能帮助推动进入消化系统 ， 肠道代谢无法清理垃圾 ， 所以这种说法是不真实的 。
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医生提供建议 ， 想要通血管系统还是要多做这3件事
三餐吃得好 ， 血还活着
在早餐一天最重要的一餐 ， 不吃早餐蛋白质 ， 脂肪 ， 碳水化合物 ， 三大营养素必须是完整的 ， 一般在6:30到8早饭：30最好吃的 ， 这个时候更容易消化吸收 。
午餐是“承上启下”的营养补给站 ， 主菜尽量可以选择含油量少的食物 ， 避免一些油炸过程中食品；配菜技术最好方式选择通过多种时蔬搭配 。
晚饭要少点 ， 让胃休息一下.. 晚餐不要吃得太饱 ， 会增加消化系统的负担 ， 建议吃八分饱 ， 最好干瘦搭配
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2 ， 限制饱和脂肪酸的摄入量 ， 多不饱和脂肪酸添加更多
饱和脂肪酸会导致血液黏稠 ， 继而引起动脉粥样硬化 ， 造成心血管病的发生 ， 所以建议多补充不饱和脂肪酸的营养物质 ， 体恒健月见草油是天然含不饱和脂肪酸的植物油 ， 特别是里面所含的植物甾醇和γ-亚麻酸成分 ， 对降低血脂、减少动脉粥样硬化以及防治心脑血管疾病具有很好的预防作用 。
3 ，优化生活方式
经常参加体育锻炼 ， 如打太极拳 ， 散步 ， 慢跑等 ， 保持良好的心态 ， 尽量避免精神紧张 ， 情绪过激 ， 避免熬夜 ， 过度劳累 ， 抑郁等..
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