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『』饮食不当会引发哪些皮肤病？健康的饮食习惯是保护皮肤最好的方法( 二 )


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一个西红柿
在水果和蔬菜中 ， 西红柿是维生素C含量最高的一种 ， 所以每天至少保证一个西红柿 ， 可以满足一天所需的维生素C 。
一小杯醋
女人还是有点“醋意”的好 。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生 ， 已经是重复多次的保健常识 。
对于女人来说 ， 除了饮食之外 ， 在化妆台上加一瓶醋 ， 每次在洗手之后先敷一层醋 ， 保留20分钟后再洗掉 ， 可以使手部的皮肤柔白细嫩 ， 如果你住地的自来水水质较硬 ， 可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋 ， 就能起到养颜的作用 。
一杯酸奶
喝酸奶是非常好的选择 ， 不仅能有效补充身体所需要的钙质 ， 对于女性朋友保护肌肤的健康也是非常有利的 ， 而且人体对酸奶的吸收非常好 。
一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水 ， 它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的 。
清洗脸部后仰卧 ， 用矿泉水浸湿一块干净的纱布 ， 然后敷在脸上 ， 待纱布变干后再次浸湿 ， 如此反复 ， 就等于给面部做了一次微量元素的营养补充 。
一袋茶叶
女人一定要喝茶的 ， 如果胃没有毛病 ， 绿茶和乌龙茶最好 。特别是那些想要减肥的女性 ， 茶是最天然、最有效的减肥剂 ， 再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了 。
一个简单的面膜
每天晚上临睡前 ， 要做一个简单的面膜 ， 其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去 ， 并且使皮肤作一次“紧绷运动” ， 然后涂上护肤品 ， 这样 ， 晚间的皮肤才能得到最科学的修复 。
『』饮食不当会引发哪些皮肤病？健康的饮食习惯是保护皮肤最好的方法
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『』饮食不当会引发哪些皮肤病？健康的饮食习惯是保护皮肤最好的方法
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女人吃什么保护皮肤
【『』饮食不当会引发哪些皮肤病？健康的饮食习惯是保护皮肤最好的方法】1、西兰花
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素 ， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。
2、胡萝卜
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹 ， 保持皮肤润泽细嫩 。
3、牛奶
它是皮肤在晚上最喜爱的食物 ， 能改善皮肤细胞活性 ， 有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。
4、大豆
其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老 ， 还能防止色素沉着 。
5、猕猴桃
富含维生素C,可干扰黑色素生成 ， 并有助于消除皮肤上的雀斑 。
6、西红柿
含有番茄红素 ， 有助于展平皱纹 ， 使皮肤细嫩光滑 。常吃西红柿还不易出现黑眼圈 ， 且不易被晒伤 。
7、蜂蜜
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类 ， 常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽 。
8、肉皮
富含胶原蛋白和弹性蛋白 ， 能使细胞变得丰满 ， 减少皱纹、增强皮肤弹性 。
9、三文鱼
其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质 ， 防止皱纹产生 ， 避免皮肤变得粗糙 。
10、海带
它含有丰富的矿物质 ， 常吃能够调节血液中的酸碱度 ， 防止皮肤过多分泌油脂 。
结语：通过对上文的阅读相信大家对于女人保护皮肤的方法已经有了一定的了解 ， 生活中保护皮肤不仅可以通过健康的饮食习惯而且正确的护理方法也是非常重要的 ， 希望大家都能拥有健康白暂的肌肤 。


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