「减肥」土豆当主食，降压控糖还减肥！但医生提醒：吃法很重要( 二 )
Ps：炒土豆时 ， 切片比切丝更能保存营养 。 加醋翻炒 ， 能有利于维生素C的保存 ， 以及保持清脆的口感 。
炸土豆：
营养流失殆尽 ， 热量飙升 ， 还易产生致癌物 ， 尽量少吃哦 。
本文插图
总之 ， 在土豆的烹饪方式上 ， 按推荐程度是无油无盐水煮/蒸土豆＞炖土豆＞炒土豆＞炸土豆 。
土豆 ， 不管是作为蔬菜还是主食
营养和功效 ， 都值得我们经常食用
不过 ， 吃土豆时可一定要注意：
发芽的土豆不要吃
吃土豆时 ， 要相应减少主食的量
学到新知识了 ， 记得点赞+关注 ，
转发给更多的人哦~
【「减肥」土豆当主食，降压控糖还减肥！但医生提醒：吃法很重要】版权声明：本文为健康之路原创文章 ， 未经授权禁止转载 ， 否则将追究法律责任 。
推荐阅读
- 沭阳快报|关晓彤推荐的减肥蔬菜三明治做法，你get到了吗？建议收藏
- 全球健身号|为什么你总是瘦不下来？8条减肥真理，学会你就瘦下来了
- 39减肥健身学院|99％的人都吃错了！这5类粗粮不仅不能减肥，还会让你越吃越胖！
- 急塑健身|小哥为了减肥，每天做100个俯卧撑和跑步5公里，30天看变化
- 甲鱼聊跑步|为了减肥就去跑步，用这6个方法解决枯燥，爱上它告别亚健康
- 杜海涛|杜海涛为两人婚礼疯狂减肥？看到近照后，不仔细看还以为是吴亦凡
- 二喜减脂餐TB|减脂主食：玉米馒头，做玉米馒头到底是加糖还是不加糖？
- 合肥365|18岁女孩为减肥用勺子催吐 不料滑落至肠道险丧命
- 王艺瑾|创三热门选手太拼！为显瘦全身化妆给腿打阴影，减肥前后大变样
- 全球健身号|想减肥，你不能只会节食！2个方法让你降低体脂率，瘦下来