「」经常不喝水，5种病自动找上你！你知道吗？
《中国水与生命质量认知调查报告》显示 ， 有95.3%的人不会喝水 ， 65.9%的人到渴了才喝水 ， 仅有5%不到的人有定时定量喝水的习惯 。人不能离开水 ， 一旦补水不足 ， 身体给你的警报可远不止口渴这么简单！下面随51养生网小编一起来看看吧！
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5种疾病与缺水有关
一、痛风
痛风的成因主要是体内尿酸增多或排泄减少 ， 尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位导致的 。
喝水少会导致尿酸不能顺利排出体外 ， 患病风险增高 。
专家建议 ， 痛风病人可多喝富含锶、钙的矿泉水 。
【「」经常不喝水，5种病自动找上你！你知道吗？】二、便秘
人主要依赖肠道吸收营养 ， 如果人体缺水 ， 肠道后半部分的蠕动就会减慢 ， 水分被肠道吸收 ， 排泄物没有了水这一润滑剂 ， 就会堆在体内 ， 从而诱发便秘 。
便秘的人要勤喝水 ， 分成8-10次喝 ， 同时多吃含膳食纤维的蔬菜 。
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三、结石
流行病学调查发现 ， 许多肾结石和尿路结石患者 ， 饮水量比一般人少 。
这是由于不喝水会使尿量减少 ， 体内的代谢废物无法随尿液及时排出 ， 就容易形成结石 。
四、心脑血管疾病
充足的水分能让血液循环保持通畅 ， 并及时把废物排出 ， 便于血液循环 ， 有助于血管通畅 ， 降低心血管疾病发病率 。
如果“三高”患者饮水不足 ， 血液会变黏稠 ， 血液循环变慢 ， 容易诱发脑血栓、心肌梗死等疾病 。
五、癌症
多喝水对消化道和泌尿系统的健康都有好处 。多喝水的人发生前列腺癌、膀胱癌、睾丸癌、输尿管癌的风险都会比较低 。
美国研究表明 ， 每天喝5杯水的女性比喝2杯及以下者 ， 患结肠癌风险降低45% 。
喝少于1杯水的男性比起喝4杯水的 ， 得癌症几率上升32% 。
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