#血液垃圾#血液垃圾的“天敌”找到了，40岁以后可劲吃，血管一天比一天好( 二 )
多喝水
要想清除血液垃圾 ， 每天要多喝水 ， 尤其是晚睡前、晨起后喝一杯白开水 ， 可降低血液粘稠度 ， 对清除血液垃圾 ， 预防血栓很有好处 。除了早晚喝水 ， 如果半夜起床的话 ， 这时也可以喝上一口温水 ， 也是有好处的 ， 但是尽量不要喝凉水哦！
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多运动
如果一个人坐太久或站太久的话 ， 会使得血液循环不畅 。腿部供血不足 ， 不仅造成局部的麻木酸痛 ， 更容易增加血栓风险 。那么我们可以经常踮踮脚 ， 通过踮脚来刺激全身的血液循环 ， 加快血流速率 ， 可能会有助于清除沉积在血管壁上的垃圾 。
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吃早餐
现在许多年轻人习惯不主动吃早餐 ， 不吃早餐危害大 。很多人以为不吃早餐只是伤脾胃而已 ， 其实不然 ， 中医认为：“脾统血 ， 主生血” ， 如果早餐没有及时跟进营养补充 ， 那么供血量不足 ， 就会出现贫血等现象 ， 进而会影响血液的运输 ， 损伤血管 。有调查发现比起按时吃早餐的人 ， 不吃早餐的人血小板会更容易凝集 ， 血液更容易黏稠 ， 形成血栓 。
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以上三件事是不是都很简单 ， 你都能做到吗？祝你健康！
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