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F君双语：不要和抑郁症患者说的5句话


【F君双语：不要和抑郁症患者说的5句话】有时 ， 出于善意的语言可能被误解成是伤害或忽视,
所以注意自己的言语非常重要 。 以下是不应该跟抑郁症患者说的5句话 。
one: 你还不够努力
有些人可能会觉得这一点很明显 。很多人都因为对抑郁症患者说了这句话而感到内疚 。 跟他们说 ， 你需要更加努力才能变得更好或者因为你还不够努力 。 这样的话会让他们感到气馁 ， 让他们觉得好像你根本不懂患抑郁症是多么艰难的事情 。
你可能觉得幸福是一种选择,但抑郁绝对不是 。
有时候是因为那些无法控制的因素 ， 比如他们的基因 ， 创伤性经历或大脑中化学物质的不平衡所导致的, 所以一定不要让他们觉得你在责怪他们 。
F君双语：不要和抑郁症患者说的5句话
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two: 这一切都是你的想象
这是很多人在安慰抑郁症患者时犯的另一个常见错误 。 虽然看不见 ， 但是精神疾病是真实存在的 ， 和生理疾病一样严重,有时甚至更甚 ， 因为那些围绕着它的所有耻辱 。
实际上, Leslie Lim博士于2008年出版的书籍《Depression the Misunderstood illness》表明抑郁症是所有精神疾病中最容易被误解的一种 。 抑郁不同于你在困难时期偶尔感到的悲伤 。 它不是简简单单的人生起伏 。 抑郁症患者通常发现 ， 起床、吃饭、睡觉或做任何有意义的事情都很困难,所以你不应该跟他们说 ， 他们只是反应过度或是小题大做 。
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three: 你没什么可抑郁
大多数人对抑郁症的另一个普遍误解是 ， 抑郁症有特定的原因 。 实际上,根据Ingram Miranda和Segal的-项1998年的研究 ， 任何人 ， 不论名望、富裕还是成功 ， 都可能会患抑郁症 。
当你跟抑郁症患者说 ， 他们不应该抑郁 ， 因为没有理由抑郁时,你可能会给人留下冷漠无情的印象 。 虽然你本意是想提醒他们生活中拥有的所有幸福,以及他们快乐的理由这不是一个好方法 。 相反,你是在让他们觉得自己不懂感恩
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four:你看起来挺好的
“我觉得你看起来并不抑郁”或者"我觉得你看起来不错” ， 对你而言 ， 这是赞美,但对抑郁症患者来说 ， 你似乎是在否定他们的感受和挣扎 。
说这句话会让对方因为信任你而感觉糟糕 。 这会削弱他们对你的信任 ， 让他们更加谨慎 ， 而不更加敞开心扉 。
five：我理解你的感受
你这么说可能是在试图表达同情和理解,但对抑郁症患者来说 ， 这可能会让他们感到虚伪或无礼 。
除非你曾被专业医师诊断为临床抑郁症,否则你根本不知道抑郁症患者的感受和经历 。 不要给他们提供那些轻视他们挣扎的建议 。 一点点运动或睡眠 ， 一杯甘菊茶或一些新的朋友和爱好并不能治愈抑郁症,治愈它需要很多的奉献、努力、韧性和内在的力量 。 你可以给他们一个拥抱或是一个可以依靠的肩膀 。 帮助他们明白还有希望 ， 一切都会好的 。
让他们知道你关心他们 ， 他们并不孤单 。 你或许无法完全理解或不知道该说些什么 ， 但对他们来说 ， 知道你在乎他们意味着很多 。


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