【蘑菇汤食谱】夏天不想晒黑，这菜别放过，清甜消暑，还能淡化黑色素，补水美白
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【【蘑菇汤食谱】夏天不想晒黑，这菜别放过，清甜消暑，还能淡化黑色素，补水美白】夏天来了 ， 这菜要多吃 ， 不放肉也很鲜 ， 清甜爽口 ， 清热消暑还美白 。随着五一长假的到来 ， 再过几天就是立夏节气了 ， 立夏是夏天的第一个节气 ， 进步夏天给人的第一感觉就是气候炎热 ， 阳光暴晒 ， 夏天也是皮肤最容易晒黑的季节 ， 好不容易经过一整个冬天和春天捂白的肌肤 ， 一到夏天暴晒就都功亏一篑了 ， 因此进入夏季防晒真的很重要 ， 尤其是一些爱美的女性 。防晒除了要做好物理防晒或者化学防晒之外 ， 在内在饮食上也需要多下一些功夫 ， 内外兼修这样对美白肌肤才能起到最好的效果 。
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进入夏季以后 ， 炎热的天气容易出汗 ， 口渴 。这个时候我们就需要多喝水 ， 多给身体补充水分 ， 还有一道夏天的当季食材不妨多吃一些 ， 那就是：丝瓜 。夏天也是丝瓜开始大量上市的季节 ， 可别表看了这几块钱的丝瓜 ， 它的水分含量很丰富 ， 维生素C含量也丰富 ， 夏天适当的吃一些丝瓜 ， 对清热解暑很有帮助 。除此之外 ， 丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素 ， 和增白皮肤的维生素C等 ， 能够淡化黑色素细胞 ， 避免黑色素沉淀 ， 对美白皮肤、去除黑色素有很好的帮助 。丝瓜汁也有“美人水”的美称 ， 因此夏天想要美白除了做好防晒之外 ， 不妨适合的吃一些丝瓜 。
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丝瓜有表面带棱角丝瓜和平滑的丝瓜 ， 这两种我们都称之为丝瓜 。口感清甜多汁 ， 在烹饪的过程中不需要添加鸡精调味 ， 就已经很鲜甜了 ， 备受食客们的喜爱 。丝瓜的吃法也有不少 ， 清蒸、凉拌、清炒、烧汤都各有风味 ， 这里要分享的做法是：丝瓜平菇汤 。丝瓜的清甜 ， 搭配上平菇的鲜甜及时没有放肉味道也很鲜 ， 小朋友也很爱喝 ， 做法还很简单 ， 夏天和它还能补水消暑 ， 适合全家人一起享用 。夏天不想晒黑 ， 这菜别放过 ， 清甜消暑 ， 还能淡化黑色素 ， 补水美白 。接下来一起来看看详细做法吧 。
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【丝瓜平菇汤】准备食材：丝瓜一根、平菇适量、火腿适量、生姜丝少许 。准备配料：油盐适量、胡椒粉适量 。
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1、平菇撕块洗干净装碗待用、丝瓜去皮洗干净滚刀切块装盘待用、生姜洗净切丝待用 。
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2、锅烧热 ， 热锅凉油加入姜丝炒出香味来 。
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3、加入平菇和丝瓜下锅翻炒 。
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