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『糖尿病』血液排毒好帮手来了，糖尿病的“天敌”也是它们，多吃护血管

血液中的“水垢”就是胆固醇、甘油三酯等 ， 它们在血管壁上越积越多 ， 形成如同黄色小米样的斑块 。久而久之 ， 血管壁弹力下降 ， 血液流动受阻 ， 最终因缺血引起心、脑血管病 。而这些病 ， 随便哪一种都是中老年的“健康杀手” 。为此要提前预防起来才是 ， 这方面到是可以从饮食方面来预防一下的好 。
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【『糖尿病』血液排毒好帮手来了，糖尿病的“天敌”也是它们，多吃护血管】食物一：荞麦面
其实这种五谷杂粮可以多吃点才好 ， 荞麦的营养相当地均衡 ， 特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸 ， 都是血液健康所必需的氨基酸 ， 除此之外 ， 荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1 ， 促进代谢的维生素B2、胆碱 ， 以及烟碱酸等物质 。这些营养成分 ， 可以改善高血脂 ， 净化血液 ， 强健血管 ， 不可错过 。
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食物二：洋葱
虽然说它的味道比较重 ， 不过常吃对人的身体蛮有利的 ， 要知道这洋葱含有一种较强血管扩张作用前列腺素A ， 它能舒张血管 ， 降低血液黏度 ， 减少血管的压力 ， 同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸 ， 可增强纤维蛋白溶解的活性 ， 具有降血脂、抗动脉硬化的作用
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食物三：豆浆
怎么说呢 ， 也算是在吃大豆吧 ， 因为豆浆就是大豆磨制而成的 ， 就它的营养价值还是蛮高的 ， 再者早晨常给自己搭配一杯豆浆喝 ， 大豆中的的蛋白质是属于优质蛋白质 ， 而且和牛奶比 ， 多不饱和脂肪酸更加丰富 ， 对心血管有益 。
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食物四：苦瓜
这苦瓜真的很好吃的 ， 还有就是苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分 。且苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质 ， 这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能 ， 增加免疫细胞的活性 ， 清除体内的有害物质 。
日常生活中也要少吃煎炸烹饪食物 ， 菜肴以蒸、煮和凉拌为主 ， 炒菜少放油 ， 尽量不煎、炸食物 ， 少吃人造奶油食物 。对肉或鱼最好烧、烤或烘 ， 不要用油煎或炸 。因为烧、烤、烘能从肉中清除掉相当数量的人体不需要的脂肪 。


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