『武汉市』武汉解封后市民心理状态平稳，调整好睡眠可促进心理弹性
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长江日报-长江网5月2日讯（采访人员毛茵 通讯员陈识）在武汉解封后，武汉市精神卫生中心通过收集网上心理评估问卷了解到，武汉市民的心理弹性普遍较好 。
【『武汉市』武汉解封后市民心理状态平稳，调整好睡眠可促进心理弹性】武汉市精神卫生中心瞿娜博士介绍，心理弹性是指人们在应对压力、挫折、创伤、应激等消极生活事件的适应和调适能力，心理弹性能够帮助人们对抗逆境，以健康的心态持续有意义的生活的能力 。解封后的武汉生活井然有序地恢复，武汉市民心理状态平稳、积极 。
调查数据发现，武汉市民心理弹性的高低与睡眠的主观感受和睡眠时间密切相关，简单来说就是“好的心态有好的睡眠，好的睡眠就会有好的心态” 。所以，睡眠对于市民的心理健康非常重要 。在收集的问卷中，市民普遍的睡眠时间维持在7小时左右，然而仍有23.8%的市民睡眠时间低于7小时，有42.3%的市民对睡眠的主观感受不佳，主要表现为36.5%的市民入睡困难需要辗转反侧至深夜，28%的市民多梦、21.2%的市民易惊醒和14.3%的市民总感觉睡不够 。
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瞿娜博士说，睡眠是人体最原始的生理需要，也是反映情绪最敏锐的效应点 。拥有规律的睡眠时间和良好的睡眠习惯，可以让我们拥有良好的心理状态和乐观向上的生活态度 。入夏后白天长黑夜短，人们睡得晚醒得早，白天容易感到疲倦，因此更需要科学管理睡眠，关注睡眠质量 。
【编辑：张玲】
（作者：毛茵)
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