#321动起来健身操#饭后只想“葛优躺”？教你一招瑜伽动作：助消化，越“跪”越苗条
【#321动起来健身操#饭后只想“葛优躺”？教你一招瑜伽动作：助消化，越“跪”越苗条】
饭后只想“葛优躺”？教你一招瑜伽动作 ， 不仅助消化 ， 且越“跪”越苗条！
从中医的角度出发 ， 金刚跪对身体是有很大的好处 。
金刚跪有哪些好处？
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1、帮助促消化 ， 越“跪”越苗条 ， 保持10分钟左右 ， 饱胀感会减轻很多 ， 僵硬者或年长者可以在膝盖下方卷毛巾 ， 或臀部下方放瑜伽砖 。
2、很多女性一到冬日手脚冰凉 ， 金刚跪可以让气血流向膝盖 ， 有驱寒作用 ， 可以调理气血 。
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3、金刚跪可以拉伸腿前侧 ， 疏通经络 ， 消除腿部肿胀感 。
4、同时可以平复心情 ， 减少焦虑 ， 修身养性 ， 建议闭上眼睛 ， 放点轻音乐 。
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金刚跪很简单可以让家人一起练习腹胀 ， 脚寒 ， 睡眠烦躁的人都可以经常练习
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