「长寿」运动和静止到底哪个更使人长寿？科学家给的答案，可以帮助你选择( 二 )
运动方式要科学
一般情况下 ， 只要是运动 ， 不管是什么方式 ， 都有促进健康的作用 。大家可以根据自己的喜好 ， 选择合适的运动方式 。不过 ， 最好不要选择剧烈运动 。特别是年龄比较大的人 ， 最好选择快走、慢跑、练习太极等方式 。
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运动后不要立即大量喝水
运动之后都会感觉口渴 ， 此时不要立即大量喝水 。如果一次性喝水过多 ， 会降低血液中盐的含量 ， 如果下降到一定程度 ， 会导致体内钠离子失去平衡 ， 增大细胞间的渗透压 ， 容易发生肌肉抽筋等现象 。
【「长寿」运动和静止到底哪个更使人长寿？科学家给的答案，可以帮助你选择】注：图片来自网络
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