[九州心理]爱自己，是接纳暂时改变不了的自己( 二 )
是的 ， 这是我自动化的思维 ， 来自我内心的评判 ， 也是来自我妈妈的评判 。 因为我妈妈以前是个非常挑剔的人 ， 对孩子、丈夫有很多的不满、抱怨 ， 我学她 ， 内化了这个部分 ， 也成了一个爱抱怨爱评判的人 。
经过将近10年的学习、成长 ， 我学心理学、做个人成长 ， 还当了6年的心理咨询师 ， 获得了很多的改变 ， 但是我偶尔还是会有这样的挑剔、抱怨 。
但是这样负面的内心声音并没有对我造成困扰 。 let it go ， 我很快做了选择 ，没有将那些负面的话说出口 ， 我看见了它 ， 但没有被它控制 ， 我选择走进厨房 ， 系上围裙 ， 和丈夫一边愉快地聊天一边做饭 。
我之所以能这么做 ， 是因为在过去的漫长时间里 ， 我一直在努力听到和看见这个声音 ， 但练习并不认同它 ， 我知道什么是对自己而言更正确更好的选择 ， 我也努力克服过去的习惯和冲动 ， 不断用新的经验覆盖旧有的经验 ， 熟能生巧 ， 然后这些新的真实的经验与体会一点点地冲刷着过去的经验 ， 直至成为习惯 。
我没有对自己说：你看 ， 你都搞了10年的自我成长了 ， 怎么还会有这样评判的声音？！
那样对自己真的未免太苛责了 。
我们的过去总会在自己身上留下或深或浅的烙印 ， 成长不是消除这些烙印 ， 而是看见它们 ， 接纳它们 ， 但是不会被它们所控制和影响 。
最后 ， 愿你对自己温柔以待 。
作者简介：meiya ， 畅销书作者 ， 心理咨询师 ， 四年心理咨询经验 ， 已出版《慢慢来 ， 一切都来得及》《你值得拥有最好的一切》《改变 ， 从接纳自己的不完美开始》等多部作品 。 咨询微信：meiyang86
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