天天养生汇■纤维素因无法被人体吸收而常被忽略，摄入不足，或影响人体健康( 二 )
本文插图
此外 ， 在蔬菜与水果中也含有大量的膳食纤维 ， 尤其是蔬菜中 ， 如果平时吃的都是精粮 ， 那么就需要通过进食大量的蔬菜来平衡纤维素的缺失 。 事实上 ， 一些绿色蔬菜中除了膳食纤维也还含有一定的热量 。 所以 ， 我们进食的蔬菜并非全部都是纤维素 。 有研究表明 ， 谷物中的纤维或比蔬菜中的纤维素更好 ， 然而 ， 人们大多用来喂猪 。
本文插图
【天天养生汇■纤维素因无法被人体吸收而常被忽略，摄入不足，或影响人体健康】所以 ， 在日常生活中 ， 我们要重视谷物中的纤维 ， 多吃全麦或全谷类食物也是非常不错的 。 除了口感比较粗糙?之外 ， 或许还多了一份鲜香 ， 不妨去试试 。
推荐阅读
- 养生管家为什么你总是在凌晨3-5点醒来？这背后隐藏了什么秘密？
- 养生孙医师当心这是全身疾病在报警！，口腔溃疡很难治？复发性更是无关上火
- 牡丹养生堂腰痛，腹中气胀，肠鸣，大小便不利，大肠俞穴主治：脊强不得俯仰
- 养生畅谈厨房燃气灶只要注意这3个事项，燃气费每月降一半，几乎没人知道
- 养生管家你午睡吗？长期坚持午睡竟有这么多好处？
- 养生管家什么样子的人，容易得脑梗？发生脑梗的一些征兆
- 『祛湿』百合煲养生汤做法大全
- 养生：夏季养生，首要防湿，体内湿气重不重，教你三招，一眼看出来
- 女人百科汇纤维素摄入过少，会给身体带来什么影响？
- 中艾堂你身边的艾灸家养生食间 | 立夏应该吃什么？清热生津的靓汤来啦