『阿姨;血栓;血液;医院;徐晗;静坐;风险;扭伤』警惕！女子崴脚后竟引发……曾有人丢命！这事你可能每天都在做
几乎每个人都有过崴脚的经历
大多数人都会认为
崴脚只是小伤
只要没骨折
在家养养就好了
近日，嘉兴海宁市中医院（市肿瘤医院）的急诊科里来了一位69岁的吴阿姨（化名），吴阿姨一脸愁容的告诉医生，自己没什么基础性疾病，
急诊科的徐晗飞医生仔细询问吴阿姨情况后得到一个重要信息，因为脚崴了，吴阿姨在床上一动不动躺了一天，第二天感觉好些后她就下床走动，没想到第三天就觉得胸闷、难受 。
徐晗飞连忙给吴阿姨安排了心电图、血常规、胸肺部CT等检查 。在下肢动静脉B超中显示，吴阿姨患有 肌间静脉血栓，在肺动脉CTA检查报告中显示，她还
一听到自己得了肺栓塞，吴阿姨有些懵了，她连连问医生，“我不就崴个脚，怎么要住院了呢？”
原来，吴阿姨脚扭伤后，
徐晗飞说，幸亏吴阿姨及时来医院了，如果放任病情发展下去，
这名女士崴脚后没过几天，便陷入昏迷，12天后离开人间！
北京积水潭医院血管外科主任刘建龙指出：从受伤经过看，在女士脚踝扭伤后，软组织肿胀伴强烈胀痛从扭伤的脚踝处一直延伸到小腿肚，脚尖出现麻痹感，
很多人都会忽略这种症状，认为这只是扭伤的“后遗症”，殊不知这却是致命疏忽，因为这时如果没有得到及时的干预诊治，
据徐晗飞介绍，此前有媒体报道，静脉血栓栓塞症发生率正在逐年上升，它已成为一个危及全球性的疾病，是第三大心血管杀手 。
但让人担心的是，
像文章开头提到的吴阿姨（化名），如果不是出现了胸闷、气短的状况，她也不会到医院就诊 。
那么，在日常生活中，
哪些情况容易得血栓呢？
快来看看，你中招没？
（1）长时间静坐久卧不活动，如在长途旅行，乘坐飞机火车过程中；
（2）女士在孕期及产后，口服避孕药也会增加血栓的风险；
（3）近期接受大的手术、卧床制动或受到创伤，造成骨折等；
（4）其他的像高龄、肥胖、家族史等 。
其中人们在长途飞行过程中，由于飞机经济舱位狭窄拥挤，无法移动双脚造成小腿血流淤滞 。
据了解，每静坐一个小时，静脉血栓形成风险会增加10%，静坐90分钟，膝关节的血液循环降低50% 。
同时机舱内通风不良，空气干燥，乘客为了避免频繁去洗手间而减少喝水，造成人为的血液浓稠，这些更加剧了血栓发生的风险 。在当今社会，随着工作节奏加快，“经济舱综合征”，早已不局限发生在飞机上，办公室的白领由于紧张的工作，而导致的长时间的静坐和缺乏饮水，同样面临“经济舱综合征”的风险 。
我们该如何预防？
1.及 时补充水分： 长期处于空调环境中，首先最重要的就是补充水分，每小时最好补充200ml的水，避免血液黏稠 。
2. 经常运动脚部： 每小时要做3-5分钟的脚部运动，包括脚尖、脚趾及膝盖运动，促进血液回流 。
例如：做踮脚尖、 按摩腿肚等运动 。
△仅供参考
△仅供参考
3. 切勿久坐，定时起身： 登上交通工具切勿只顾坐着和睡觉，应当定时起身活动，避免长时间对血管的压迫，促进下肢静脉回流 。办公室的白领可以选择到茶水间喝杯水，既活动了腿部又补充了水分 。
4. 定期进行体检： 除了血栓易发因素本身的预防，我们还要重视身体机能的状态，通过简单的血液化验和影像学检查，我们就可以及时发现或排除下肢深静脉血栓，毕竟下肢深静脉血栓形成是目前最常见的肺栓塞“前奏” 。
来源：海宁电视台大潮网、FM93交通之声
【『阿姨;血栓;血液;医院;徐晗;静坐;风险;扭伤』警惕！女子崴脚后竟引发……曾有人丢命！这事你可能每天都在做】广州日报全媒体编辑：贺风玲
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