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「养生保健达人」患脂肪肝，吃肉不利康复？做“3戒2吃1注”，或许不吃药也能好( 二 )


绿豆

「养生保健达人」患脂肪肝，吃肉不利康复？做“3戒2吃1注”，或许不吃药也能好
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绿豆是一种大家熟知的排毒食物 。 绿豆中的有效成分 ， 可以加速有毒物质在体内的代谢转化向外排泄 ， 绿豆是肝脏解毒的最好帮手 。 同时绿豆中的有效成分 ， 还能减少血液中的胆固醇 ， 可为肝减负 ， 保护肝脏
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「养生保健达人」患脂肪肝，吃肉不利康复？做“3戒2吃1注”，或许不吃药也能好
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注意饮食
少食刺激性食物 ， 如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等 ， 最好少喝咖啡喝、含酒精的饮料 。
少用油煎、炸等烹饪方法 ， 多用蒸、煮、炖、熬、烩等方法 。
少吃蔗糖、果糖、纯糖食品；少吃蛋黄、甲鱼、葵花籽；少吃动物油 。
低脂、低糖、低盐饮食 ， 选用脱脂牛奶；少食动物内脏、肥肉、鱼子等高脂肪、高胆固醇的食物；少食煎炸食物；每天盐的摄入量控制在5克以内 。
晚餐不宜吃得过饱 ， 睡前不要加餐 。


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