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『酸奶』减肥期间喝酸奶与喝牛奶的区别，瘦身干货，两者差别真的很大吗？( 二 )


『酸奶』减肥期间喝酸奶与喝牛奶的区别，瘦身干货，两者差别真的很大吗？
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纯牛奶和酸奶的热量是差不多的
但是 ， 一般风味发酵乳都会含有大量的糖分 ， 有的一盒酸奶的糖分甚至会高达20~30g 。
所以 ， 综合的来看 ， 酸奶与纯牛奶的营养价值都是差不多的 。
所以 ， 关于减脂的话二者可以根据自己的喜好来选择 。
（但是风味发酵乳的话就不怎么建议了 ， 毕竟含糖量在这摆着呢...）
如果是乳糖不正常的人群建议选择酸奶 。
PS：市面上还有两种种牛奶为
低脂牛奶
脱脂牛奶
所以 ， 非特殊人群减脂的话也可以选择这两种牛奶 。
『酸奶』减肥期间喝酸奶与喝牛奶的区别，瘦身干货，两者差别真的很大吗？
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好了 ， 本期就这样 ，
平日里 ， 不知道各位看官们喜欢喝牛奶还是酸奶呢？


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