「母婴健康工作室」补充益生菌就能“肠”寿？多少人忽视了益生元的重要性( 二 )
3.芹菜泥
土豆50克、胡萝卜50克、芹菜50克、葱头25克、盐3-5克 ， 少许胡椒粉、奶油50克、鸡蛋2个、鲜奶油50克 。
做法：把土豆、胡萝卜洗净 ， 去皮 ， 切成片；芹菜摘洗干净 ， 切成段；葱头去皮 ， 一切四瓣 ， 待用 。 煮锅放入1000-1500ml左右的清水 ， 放入各种切好的蔬菜 ， 再加盐和一些玉米粉 ， 小火煮开煨1小时 ， 若是水不够 ， 可以适量增加 ， 当蔬菜熟透后 ， 过箩成泥便可 。
本文插图
肠活力才能长健康 ， 如果我们没有每天都补充充足的益生菌而每天都在“补充”有害菌 ， 时间久了肠道健康的菌群平衡就会遭到破坏 ， 出现有益菌越来越少有害菌越来越多 ， 进而引起一系列的肠道功能紊乱的情况 。 所以对于没有补充益生菌的伙伴们 ， 每日补充充足的益生元就显得非常重要了 ， 所以想要肠道健康首先从给益生菌提供充足的食物开始哦 。
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