健康一言堂@六十岁后，不想寿命短，医生提醒：避免5个“久”，长寿与你有缘( 二 )
不仅如此 ， 长时间的卧床 ， 会加速肌肉的萎缩 ， 还会影响消化能力 ， 诱发便秘的发生 。
因此 ， 能不长期卧床就不要长期卧床 ， 要多起来活动活动身体 ， 总是有好处的 。 而如果是因为疾病实在起不来床 ， 那就得注意防褥疮 ， 可采用气垫床垫 ， 让身体局部受压面积变大 ， 让身体的血液循环顺畅一些 ， 并且也要注意通风透气 ， 保持皮肤的干燥 。
5、用眼太久
本文插图
我们现在很多人用眼并不太科学 ， 用眼也不卫生 ， 尤其是使用在智能手机的时候 ， 长时间盯着手机屏幕看 ， 不顾眼睛的疲劳 ， 从而使得很多人视力下降得比较快 。 当用眼太久 ， 用眼过度则会出现视力模糊、眼睛干涩的现象 ， 这时候是眼睛在提醒该要休息了 。
【健康一言堂@六十岁后，不想寿命短，医生提醒：避免5个“久”，长寿与你有缘】对于老年人来说 ， 用眼太久 ， 用眼过度还可能会引起视神经受损、黄斑病变等情况 。 老人的眼睛的调节和恢复能力不如年轻人 ， 因此在用眼的时候不宜太久 ， 平时用眼不宜连续超过1小时 ， 最好是半个小时就活动活动眼睛 ， 可以转动眼球来缓解眼睛疲劳 ， 或者是看看别的地方 ， 最后是看远方的景色来放松眼睛 ， 或者是闭目养神一段时间 ， 总之就是不能让眼睛疲劳 ， 让眼睛保持良好的状态 。
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