『香哈菜谱TB』比吃肉还过瘾的素菜，做法简单营养佳，老人小孩都爱吃
现在社会提倡素食的人越来越多了 。 有人素食 ， 是为了宗教的理由 ， 有人则是为了健康 ， 更有人二者兼顾 ， 一举两得 。 其实 ， 素食的好处极多 。
多吃素食可以益寿延年 ， 降低胆固醇含量 ， 减少肾脏负担 ， 对我们的身体机能特别好 。 春天我们的食欲大开 ， 哈妹最近天天都是炖肉肉 ， 吃的都上火了 ， 是要多吃点蔬菜 ， 补充维生素 ， 消下火气 。
今天哈妹就推荐2道家常美味的素食料理给朋友们 ， 我们一起来看看吧！
番茄炒西葫芦
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配料:
西葫芦1根、番茄1个、鸭蛋1个、小葱2根、食用油适量、盐适量、料酒适量、鸡精适量
烹饪步骤:
1.准备食材 。
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2.将番茄洗净去皮切成片备用 。
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3.将西葫芦洗净后切成片备用 。
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4.将小葱洗净后切小段备用 。
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5.鸭蛋打入碗中加入适量料酒搅匀备用 。
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6.热锅倒油烧至八成热 。
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7.放入蛋液定型后翻炒片刻铲出 。
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8.热锅再倒油烧至八成热 。
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9.放入番茄翻炒至软烂 。
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10.放入西葫芦翻炒片刻 ， 直至西葫芦变软 。
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11.放入鸭蛋翻炒均匀 。
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12.放入适量盐翻炒均匀 。
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13.放入小葱翻炒均匀 。
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14.最后放入适量鸡精翻炒均匀即可出锅 。
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15.好吃清爽的下饭菜！
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16.营养丰富又简单好做！
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莴笋炒鸡蛋
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