小军说美食：夏天我家最爱此道菜，口感鲜美营养高，有它在米饭要遭殃( 二 )
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【烹饪小贴士】：
1、 番茄的外皮一定要去掉 ， 不要觉得麻烦 ， 否则会影响最后的口感 ， 卖相也差很多 。
2、 有机菜花煮制的时间不可过长 ， 水烧开之后就可以捞出来了 。 时间过长 ， 口感会偏软 。
【文案编辑】：吃货惜博
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