【美容】人到中年，常吃四种食物，延缓衰老，排毒护肤，滋补身体
人到中年 ， 常吃四种食物 ， 延缓衰老 ， 排毒护肤 ， 滋补身体
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茄子
食用茄子具有延缓衰老的作用 ， 这是因为茄子中有维生素E ， 这种物质具有抗氧化的作用 ， 对延缓衰老非常有效 。 在生活中 ， 通过食用茄子也能降低高血压 。 食用茄子能吸收其中的维生素P ， 这种物质能增强了细胞间的黏着力 ， 增强了毛细血管的弹性 ， 降低了毛细血管的脆性 ， 可以有效的防止血管发生破裂 ， 使得心血管趋于正常的状态 。 还具有抑制消化道肿瘤细胞发生增殖的作用 。
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在经期的时候我们可以吃点木耳 ， 木耳被称之为“中国餐桌上的黑瑰宝” ， 可以清肺抗雾霾 ， 清理血管 ， 营养滋补 。 还可以吃红豆 ， 在月经来的时候 ， 可以补充我们失血损失的血浆蛋白和铁 ， 钾 ， 钙 ， 镁等 。 还可以吃些猪血 ， 它含的营养价值很高 ， 是鸡蛋的五倍呢 ， 而且对脾也好 ， 还能补充血流耗损 。
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蔓越莓中含有大量蛋白质、脂肪、纤维素、花青素 ， 微量元素胡萝卜素、硫胺素、核黄素、维生素A、B、C、E ， 以及化学物质钙、钾、锌、铜、硒 ， 可以补血养颜 ， 排毒抗衰老 。 蔓越莓中一些微量元素对排毒具有很强的效果 ， 所以有人将它作为排毒剂食用 。 对于很多女性而言 ， 蔓越莓有丰富的维生素c、类黄酮素等物质 ， 吃蔓越莓更重要的是有养颜美容的作用 。
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【【美容】人到中年，常吃四种食物，延缓衰老，排毒护肤，滋补身体】杨梅的果实比较嫩 ， 采摘的时候要非常的小心 。杨梅的用途也很多 ， 营养价值非常的高 ， 含有非常多的蛋白质和果胶等对人体有益的物质 ， 可以制成杨梅干 ， 蜜饯 ， 还可以做杨梅酒 ， 最近几年市场上有很流行冰冻杨梅 ， 一口咬下去 ， 冰冰甜甜的 ， 非常的美味 。
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