「」每天这样坐着拉筋，打通肝肾经络，经络通了，人更健康
俗话说 ， 筋长一寸 ， 延寿十年 。其实是当肝脏和肾脏出现问题时 ， 也可以通过拉伸筋络 ， 来促进其循环代谢 ， 增强肝肾功能 。
呈坐姿 ， 左腿自然弯曲 ， 右腿向前伸展 ， 之后 ， 弯腰附身 ， 用双手握住右脚掌的上方 ， 此时膝盖可以微微弯曲 ， 之后 ， 将脚掌向身体的方向拉伸 ， 直到大腿和小腿处产生明显的拉伸酸痛感 ， 保持这个动作 ， 30秒 ， 换右腿自然弯曲 ， 左腿向前伸展 ， 双手握住左脚掌的上方处 ， 向身体的方向拉伸 ， 保持30秒 ， 恢复原位 。
双腿既是肝经的通过的地方 ， 也是肾经运行之处 ， 每天做这个动作 ， 可以帮助拉伸肝经和肾经 ， 促进全身的气血循环 ， 加速肝肾的代谢排毒 ， 让身体更加的健康 。
除此之外 ， 想让肝肾健康 ， 平时也要注意避免熬夜的行为 ， 养成良好的作息习惯 。
【「」每天这样坐着拉筋，打通肝肾经络，经络通了，人更健康】
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