四季养生：早餐吃热食，有利于保护胃气，早餐粥里加上它，肠胃每天很舒服( 二 )
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养胃护胃平时多吃软的容易消化的食物 ， 尽量不要吃酸辣的食物 ， 多喝粥 ， 例如山药粥、玉米粥、燕麦粥、芝麻糊、小米粥等 ， 多吃清淡的蔬菜 ， 如白菜、油菜、菠菜等 ， 或者做成蔬菜粥、蔬菜汤 ， 都有保护胃黏膜的作用 ， 避免对胃粘膜造成伤害性 ， 平时要控制食量 ， 不要暴饮暴食 ， 饮食尽量多样化 ， 吃早餐应该吃热食 ， 才能保护胃气 。
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