『贤士主义』心理素质强健的人，不做这13件事
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心理素质通常不是反映在你做了什么 ， 而是你不做什么 。
想发展强健的心理素质 ， 就得学习控制你的思考、行为和情绪 。
心理素质强健的人 ， 不会做这13件事：
1.他们不会浪费时间自艾自怜
自艾自怜不但浪费时间、创造负面情绪 ， 还会伤害你的人际关系；关键在于肯定世界上的好事 ， 并感激自己所拥有的事物 ， 将自怜换成感激 。
2.他们不会放弃对自己的掌控权
许多人会在缺乏身体和情感界线的情况下 ， 放弃自身的主导权 。
你得挺身而出 ， 在必要之时划出界线 。 如果你的行动是由别人掌控 ， 你的成功和价值也是由他人定义 。
3.他们不怕改变
改变分为五个阶段：前思考期、思考期、准备期、行动期和维持期 。
依循这五个阶段前行非常重要；改变或许让人害怕 ， 但改变才能带来成长 。
4.他们不会把心思放在自己无法控制的事情上
一切都在掌控之中让人安心 ， 但认定自己有能力控制一切 ， 常会造成许多问题 。
将焦点移离自己无法掌控的事物 ， 可以带来快乐、减少压力、增进人际关系 ， 也能创造更多机会和成功 。
5.他们不会试着讨好所有人
试图讨好所有人很浪费时间、讨好他人的人易于被人操控、让他人生气或失望其实不一定有关系 ， 而且 ， 你不可能讨好所有人 。
放下讨好他人的心态 ， 会让你更强健、更有自信 。
6.他们不怕承受评估过的风险
人常会害怕承担风险 ， 缺乏评估风险所需的知识 ， 也会让人更加恐惧风险 。
想更有效地评估风险 ， 问问自己这些问题：
● 潜在成本为何？
● 潜在利益为何？
● 这对我的目标有什么帮助？
● 有什么替代方案 ？
● 最佳情况之下 ， 它能带来什么样的好处？
● 最糟的情况为何？该如何减低它发生的机会？
● 如果最糟的情况发生 ， 会有多严重？
● 五年后 ， 这个决定还有多重要？
7.他们不会沉浸于过往
沉浸在过去无法解决任何问题 ， 也会让你无法享受当下和计划未来 。
不过 ， 思考过去还是有好处；专注于事实而非情绪 ， 用新的角度观察 ， 并从中学习教训 。
8.他们不会重复犯同样的错误
反思可以确保你不再犯相同的错误 。
研究何处出错、如何做得更好、如何用不同的方式做事 ， 全都十分重要 。
心理素质强健的人会承担出错的责任 ， 并仔细思考如何避免同样的错误发生 。
9.他们不会怨恨他人的成功
将眼光放在他人的成功之上 ， 不会为你带来成功 ， 只会让你分心、偏离自己的道路 。
如果总是将眼光放在他人身上 ， 你可能会忽略自己的天份 ， 放弃自己的价值和人际关系 ， 就算成功了 ， 你可能也不会满足 。
10.他们不会在第一次失败之后就放弃
成功并非手到擒来 ， 失败则是你得克服的阻碍 。
认为绝对不能失败、或是认定失败代表自己不够好 ， 并不代表心理素质强健；事实上 ， 从失败中站起来 ， 会让你更为强健 。
11.他们不怕独处
想拥有强健的心理素质 ， 就得找出时间独处、跳脱忙碌的日常生活 ， 仔细反思并将焦点放在成长之上 。
独处有以下好处：
● 在办公室独处可以提高生产力
【『贤士主义』心理素质强健的人，不做这13件事】● 独处有助增强同理心
● 独处时刻可以点燃创意
● 独处的能力有助心理健康
● 独处让人有机会休息和复原
12.他们不会怨天尤人
失败或无法成功很容易让人怨天尤人 ， 然而 ， 没有人天生就该拥有什么东西 ， 成功得靠自己争取 。
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