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健康■男人过了40岁，不妨做到“2慢2懒”，慢慢将寿命养起来( 二 )


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猪肉
猪肉是最为常见的一种食物 ， 很多人都不知道猪肉也能长寿 。 猪肉的硒元素相当的惊人 ， 每100克猪肉含硒10.6微克 ， 所以缺硒的人在日常生活中可以通过多吃猪肉来补充硒元素 。 不过吃猪肉煮的时间要长一点 ， 最好是炖上三五个小时 。 经化验分析表明 ， 原来猪肉经过长时间煮炖后 ， 脂肪会减少30－50％ ， 不饱和脂肪酸增加 ， 胆固醇量大大降低 。

健康■男人过了40岁，不妨做到“2慢2懒”，慢慢将寿命养起来
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苦丁茶
苦丁茶跟其他茶水味道不同的是 ， 正如它的名字苦丁茶 ， 在冲泡之后 ， 首先我们品尝的味道就是淡淡的苦味 ， 接着是甘甜的味道 。 苦丁茶能够双向调节机体的代谢,增强人体的免疫功能,拥有长寿茶、美容茶等一系列的美誉 。 但是苦丁茶性凉 ， 不可以长期的喝 。

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迷迭香
迷迭香中的多种化合物有明神醒脑 ， 增进脑功能的功效 。 在烹饪时经常用一点 ， 它不仅富含钙、铁和B族维生素 ， 还含有大量抗氧化剂和抗炎症化合物 ， 让你不仅能长寿 ， 也不会受到心脏病和阿尔兹海默症的困扰 。
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