「微昭通」今日立夏！阳光普照，万物繁茂！( 二 )
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应以“养心”为主
1、立夏时节有利于心脏的生理活动 ， 应特别养护心脏；
2、立夏膳食应以低脂、低盐、多样、清淡为主；
3、立夏气温增高 ， 人排汗增多以及室外活动减少 ， 容易出现气滞血淤症状 ， 最好清晨或傍晚增加散步等舒缓运动；
4、立夏阳光渐强 ， 应注意防晒 ， 保护皮肤 。
推荐食疗
荷叶清香鸡
鲜荷叶2张 ， 火腿30克 ， 剔骨鸡肉250克 ， 水发蘑菇50克 ， 玉米粉12克加配料烹制而成 。
功效：清热养心、升运脾气 。
鱼腥草凉拌莴笋丝
鱼腥草50克 ， 莴笋250克 ， 大蒜、葱各10克 ， 洗净切段 ， 加配料凉拌而成 。
功效：清热解毒、利湿祛痰 。
桂圆粳米粥
桂圆25克 ， 粳米100克 ， 白糖少许 ， 煮粥调味入食 。
功效：补益心脾、养血安神 。
荸荠鸡蛋汤
荸荠300克 ， 鸡蛋1个 ， 油、盐等调料适量 ， 加工烹调而成 。
功效：清热化痰、利湿 ， 适宜容易出汗、有臭气 ， 胸闷胃口差 ， 口苦黏腻 ， 身体常觉沉重 ， 容易疲倦 ， 而觉湿热者 。
初夏时节
万物已然复苏
却又未到极盛
丰年唾手可得
但仍需艰苦劳动
立夏
是看得见收获
闻得到香甜
吃得到美味的日子
人生当如初夏
时刻昂扬向上
永远自强不息！
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来源/@云南发布 编辑 赵梦婷
监制/胡华玉编审/保进编辑/陈合松
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