参天奇闻湿气重，都是“拖”出来的，早在身体出现2大3黏，就该祛湿！( 二 )
湿气不能拖 ， 祛湿需趁早：
第一 ， 早起锻炼身体
早上起床 ， 鸟儿在叫、花儿在笑 ， 我们不如也参与这明媚的早晨里 ， 做一做运动 。
此时空气正新鲜 ， 最适合放松心情 ， 活动一下身体 ， 不必要做大汗淋漓的运动 ， 只要沿着公园、河边散散步就足够 。
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在散步的同时 ， 心里不要太着急 ， 走的稳一点、慢一点 ， 重点就是运动腿部 ， 将气血循环调整过来 。
身体抵抗力因此增强 ， 湿气想要入侵也很难；活动身体 ， 促进新陈代谢加快 ， 湿气排出会更加顺利 。
第二 ， 喝个下午茶
一天之中 ， 最适宜喝茶的时间 ， 莫过于吃过午饭之后了 ， 人们既有时间 ， 又有精力 。
更何况此时喝茶 ， 给下午长时间的工作、学习提供了不少帮助 ， 会使人更加精力充沛 。
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那么 ， 我们选择喝乌草根紫苏茶 ， 在喝茶之余 ， 起到一定的祛湿效果 ， 也是无可厚非的 。
栀子、茯苓、薏苡仁、红豆、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、白扁豆等20种食材 ， 是乌草根紫苏茶的重要组成食材 ， 一种都不能缺少 。
茯苓、栀子、冬瓜既能健脾 ， 又能除湿 ， 补益脾胃 ， 去除体内湿气 ， 让机体获得轻松感 ， 消除困倦 。
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藿香味辛 ， 性微温 ， 祛暑解表 ， 化湿和胃；陈皮味苦辛 ， 性温 ， 具有理气健脾 ， 燥湿化痰作用 。
淡竹叶其性味甘淡 ， 能清心、利尿、祛烦躁 ， 解渴消暑 ， 解毒利尿 ， 对于口舌生疮、牙龈肿痛、口腔炎等有良好的疗效 。
第三 ， 闲来无事拍拍手
在我们的身体上 ， 有许多排湿穴位 ， 只要我们抽时间按一按、推一推 ， 对祛湿有大量的好处 。
只是对于一些懒人来说 ， 按揉穴位还是比较麻烦 ， 我们只能推荐他们做一个更简单的动作来祛湿了 。
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拍手 ， 每个人都会做 ， 都能做 ， 具体要拍打双手的大鱼际位置 ， 因为这里靠近手腕 ， 容易积聚湿气 。
虽然一开始拍打此处会比较疼 ， 但是后来就感觉不到了 ， 坚持拍打一段时间 ， 体内滞留的湿气都能得以排泄 。
第四 ， 连续做汗蒸
汗蒸 ， 相比较泡脚、运动 ， 出汗量是最多的 ， 也比较适合懒散的普通人做 。
体内湿气太多 ， 我们需要疏通经络 ， 做汗蒸使得身体生热 ， 经络运行就能加快 。
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在汗蒸的过程中 ， 我们的血液循环也能变快 ， 代谢水湿的能力得到增强 。
【参天奇闻湿气重，都是“拖”出来的，早在身体出现2大3黏，就该祛湿！】所以 ， 偶尔做一次汗蒸 ， 即使坚持不了太长时间 ， 做完之后 ， 身体也会变的舒服很多 。
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