肌肉@训练时的“肌肉酸痛”，到底是好是坏？( 二 )
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因为较长时间的静态拉伸会激发肌肉的自主放松 ， 从而一定程度降低运动表现、并增加受伤的风险 。较长时间的静态拉伸推荐训练结束后进行 。
OK ， 这就是关于训练过程中肌肉酸痛的一些要点 。
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