河北日报建议丨高三复课后体育课如何上？
河北日报采访人员 赵瑞雪
4月27日 ， 暖风习习 ， 阳光明媚 。 石家庄外国语教育集团操场上 ， 崭新的草坪迎来久违的小伙伴儿——当天 ， 高三年级的学生开始了他们复课后的首次体育课 。 
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4月23日 ， 张家口市宣化第二中学高三一班的学生在上体育课 。张家口市宣化第二中学供图
虽然需要戴着口罩上课 ， 但可以在户外享受阳光、锻炼身体 ， 大家都有点兴奋 。 可当听说当天的体育课内容为广播体操时 ， 他们又为不能撒开欢儿跑一跑而感到失落 ， 不过很快理解了学校的苦心：这是为了不聚集、尽量减少相互间的近距离接触 。
【河北日报建议丨高三复课后体育课如何上？】石家庄外国语教育集团公共资源部副主任时东良表示 ， 尽管高三学生课业紧张 ， 集团还是决定开好体育课 ， 每班每周两节体育课、每节课40分钟保持不变 ， 再辅以每天大课间的35分钟锻炼 。 同时 ， 对体育课教学形式、内容等进行调整 ， 如开展无器械教学 ， 拉大学生的间隔 ， 减少学生自由活动时间；以独立学练为主 ， 避免近距离肢体接触的对抗性、合作类学练；取消高强度的训练内容等 。
4月23日 ， 张家口市宣化第二中学高三年级复学的当天 ， 高三一班的学生就上了首次体育课 。 据该校副校长李涛介绍 ， 学校对体育课提了一些限制性要求 ， 如每班上课不超40人 ， 错时上课、错位下楼、间隔锻炼等 ， 内容上以冰雪体操、踢毽子等非聚集性体育活动为主 。
如何既保障学生安全 ， 又能满足学生的体育活动需求？时东良说 ， 接下来的体育课教学 ， 他们准备分三个阶段进行 。 第一阶段是做好衔接过渡 ， 安排一些户外低强度运动 ， 帮助学生适应从室内锻炼到户外锻炼的场景和内容变化；第二阶段适当提高训练强度 ， 安排体育老师根据班级学生特点进行协调性、柔韧性等方面的训练 ， 通过俯卧撑、登山跑等原地训练及短时间的跑跳练习等 ， 增强学生体能；第三阶段考虑到高考临近 ， 主要安排一些相对轻松、愉快的体育游戏类活动 。
“复学后的体育课不管怎么上 ， 贵在坚持 。 ”河北师范大学体育学院院长马剑说 ， 学生身体素质的增强 ， 需要学校引导 ， 也需要家校配合 。 学校体育教学要注意循序渐进 ， 同时应继续加强对学生课余时间体育锻炼的指导 。 家长也应鼓励并督促学生进行适度体育锻炼 ， 切实增强学生身体素质 。
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