新华网可别贪吃，高甜警告！甜品美味
甜品的种类繁多 ， 味道各异 ， 对于喜爱甜食的人来说 ， 品尝一口甜品 ， 就是最好的享受 。 可是 ， 过多的糖分会对人体产生意想不到的危害 。 谨防掉入“甜蜜的陷阱”！
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长期吃糖超量的危害
导致龋齿
经常吃糖又不及时漱口 ， 极易患龋齿（蛀牙）及多种口腔疾病 。
降低营养素的吸收
儿童经常吃糖 ， 特别是空腹吃糖 ， 易损害机体对蛋白质等重要营养物质的吸收 ， 影响身体和智力发育 。
引起肥胖
过多的糖分会转化成脂肪储存到人体内 ， 久而久之容易引起肥胖 ， 而肥胖会引发很多慢性疾病 ， 包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症等 。 
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引发糖尿病
当人体摄入大量的糖类食物时 ， 胰腺会“拼命”地分泌胰岛素 ， 来将这些糖分解掉并合成糖原 。 如果一个人经常摄入大量的糖 ， 胰腺就要经常的超负荷工作 ， 而机体每一个器官都是有寿命的 ， 超负荷地工作会导致胰腺分泌胰岛素的功能提早 ， 引发糖尿病 。
引发痛风
糖过量易导致人体内尿酸过高 ， 很容易引发痛风 。
骨质疏松症
进食过多的糖或碳水化合物会大量消耗人体内的钙、镁、钠等微量元素 ， 体内钙的不足会导致肌肉硬化和张力减弱 ， 调节血压的机制紊乱 ， 大量钙被中和 ， 出现骨质疏松症 。
女性疾病
女性患阴道炎 ， 不注意个人卫生是一个重要因素 ， 但还有另一个重要因素就是嗜吃甜食 。 女性食糖较多会令血糖或尿糖偏高 ， 导致阴道内糖原增加 ， 酸度增高 ， 继而发生念珠菌性阴道炎 。 
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含有“隐形糖”的食物
焙烤食品和面点
市场上出售的面包、甜饼干含糖量通常都在15%至20% 。 即便自己动手焙烤 ， 要想做得好吃 ， 糖也不会少 。
甜饮料
【新华网可别贪吃，高甜警告！甜品美味】碳酸饮料、果汁、乳酸菌饮料等 ， 含糖量都很高 。 女性偏爱的红枣浆、蜂蜜柚子茶等所谓的“健康饮料” ， 实际上其中大部分都是糖 。 
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如何避开“甜蜜陷阱”
1、日常尽量少喝碳酸、甜饮料 。
2、尽量控制焙烤食品摄入量 ， 少吃面包、曲奇等甜食 ， 自制面点尽量少放糖 。
3、自己烹调要养成尽量不加糖的习惯 。 比如 ， 喝粥不加糖 ， 做菜也要少放糖 。
4、购买包装食品时 ， 注意看清标签中标明的成分和营养素含量 。 在食品标签中 ， 有很多成分都是由糖组成的 ， 比如玉米糖浆、麦芽糊精等 。
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