美容女性到了中年坚持吃四种食物，袪皱淡斑，延缓衰老，好处多多
女性到了中年坚持吃四种食物 ， 袪皱淡斑 ， 延缓衰老 ， 好处多多
土豆因其营养丰富而有“地下人参”的美誉 ， 含有丰富的维生素及大量的优质纤维素 ， 还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。 经常吃土豆的人身体健康 ， 还能呵护肌肤、保养容颜的功效 。 土豆含有大量膳食纤维 ， 能宽肠通便 ， 健胃消食 ， 清理肠胃垃圾 。
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石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华 ， 能迅速补充肌肤所失水份 ， 令肤质更为明亮柔润 。 有清除血管收缩的毒素和垃圾 ， 可以美白护肤 ， 延缓衰老 ， 清理体内垃圾 。 而且石榴也富含的维生素以及胡萝卜素都是很好的抗氧化剂 ， 经常食用石榴的人 ， 皮肤会变得越来越好 ， 整个人看上去越来越年轻 ， 还有健胃消食等功效 。
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菠菜中所含的胡萝卜素 ， 在人体内转变成维生素A ， 能维护正常视力和上皮细胞的健康 ， 增加预防传染病的能力 ， 促进儿童生长发育 。 菠菜含有大量的植物粗纤维 ， 具有促进肠道蠕动的作用 ， 利于排便 ， 且能促进胰腺分泌 ， 帮助消化 。 对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用 。
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海带是我们身边一种十分常见的食物 ， 营养价值非常高 ， 很多人喜欢吃 ， 海带和洋葱搭配着吃 ， 有着不错的保护血管作用 ， 经常食用还可以促进肠道蠕动 ， 加速新陈代谢 ， 提高身体免疫力 ， 皮肤也越来越好 。
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【美容女性到了中年坚持吃四种食物，袪皱淡斑，延缓衰老，好处多多】
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