北京市疾控中心北京市疾控中心发布节后健康提示：不要带病上班上学
文章插图
不要带病上班上学 ， 随身携带口罩 ， 保证充足睡眠 ， 适度进行运动锻炼 。 昨天 ， 在北京市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作新闻发布会上 ， 市疾控中心副主任庞星火发布假期后上班上学健康提示 ， 倡导市民养成文明健康的生活方式 ， 无论上班上学都要自觉践行《首都市民卫生健康公约》 ， 不断提高健康素养 。
疾控部门建议市民要继续做好健康监测 ， 密切关注自身及家人的身体状况 ， 有境内外旅行史的市民更要做好自身健康监测 ， 出现发热、干咳、咽痛等症状 ， 要戴上医用口罩及时就近前往发热门诊就诊 ， 主动告知旅行史、接触史和隔离观察情况 ， 便于医务人员准确排查；还要主动向单位报告发病情况及旅行史、接触史 ， 不要带病上班 。
疾控部门特别提醒已经复课的高三学生和即将复课的初三学生要做好自我健康监测 ， 家长和孩子都要自测体温 ， 如果出现发热、咳嗽、乏力、腹泻等症状 ， 不要上学 ， 视病情就医或居家观察 ， 及时向班主任汇报 。 准备好一次性医用口罩、免洗手消毒剂或消毒湿巾、一次性手套、纸巾等 ， 并学会正确使用 。 家长要帮助孩子养成勤洗手、戴口罩、咳嗽打喷嚏捂口鼻的卫生习惯 。 合理安排起居 ， 适当体育锻炼 ， 逐步恢复到上学时的作息规律 ， 保持健康体重 。
天气转热 ， 很多人觉得口罩“戴不住”了 ， 疾控部门提醒市民要坚持科学佩戴口罩 ， 随身携带口罩 ， 视不同场所选择佩戴适宜的口罩 。 疫情防护措施要融入日常生活 ， 随时注意个人卫生 ， 养成勤洗手、常通风、不聚集的健康习惯 。 外出就餐时 ， 应到有卫生许可证的正规餐馆就餐 ， 并与他人保持1米以上的距离 ， 在餐厅期间尽量减少触碰公共设施 ， 就餐时执行分餐制 ， 多人用餐时使用公勺公筷 。
疾控部门提醒市民要合理安排作息时间 ， 既保证充足睡眠 ， 也不睡懒觉 ， 养成中午小憩习惯；适度进行运动锻炼 ， 节后可选择适合自身的运动方式 ， 适度增加锻炼 ， 持之以恒 ， 坚持不懈 ， 多做有氧运动 ， 避免高强度对抗性剧烈的锻炼 ， 运动场所尽量选择家中或室外空旷的环境 ， 与他人保持适当距离；生活中注意饮食调节 ， 注意饮食卫生 ， 逐渐调整饮食习惯 ， 尽量少吃油腻的食物 ， 多吃粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果以及富含蛋白质和维生素的食物；做菜少放盐 ， 进餐定时定量 ， 还可适当减少进餐量 ， 给自己的肠胃“放个假” 。
推荐阅读
- 长沙晚报打造“中国软件开发者产业中心城市”，长沙携手CSDN
- 解放网除了陆家嘴还有哪些“发力点”？，上海力争5年打造全球金融科技中心
- 北京市人民检察院【母亲节特辑】检察院里的一波“超人”
- 大数据邦新基建之大数据中心规划设计原则和内容，选址很关键
- 大数据邦选址很关键，新基建之大数据中心规划设计原则和内容
- 圆通：美“抗疫队长”福奇、疾控中心主任将自我隔离 与白宫确诊人员有过接触
- 双阳@长春南部城市副中心是哪儿你知道么？这个地方要大变！
- 『情指挥中心』台湾防疫渐“松绑” 民众外出回温
- 『泰安』山东省泰安生态环境监测中心深入包保社区助创城解难题
- 【北京市】北京：对不起，让上海有压力了，我本无意染指中国经济中心