程氏针灸程凯TB防治近视的穴位方法——眼部保健操防近视( 二 )
第五节 远眺
先定一目标 ， 距离5-10米左右 ， 看一分钟 ， 再看近物（一米以内）3秒钟 ， 交替进行5-10分钟 。 注意避免太阳光的直射 ， 物品最好选择绿色 。
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作用>>缓解眼部肌肉的疲劳 。
第六节 揪耳
用两手捏住耳垂部 ， 吸气时 ， 捏紧两个耳垂 ， 用力向鼻子的方向捏 ， 直到把气吸足呼气时 ， 手指放松 ， 用力向上瞪眼 ， 并轻轻发出“嘘”声 ， 一呼一吸为一次 ， 共做10次 。
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作用>>刺激耳穴
第七节 刮眼眶
双手拇指分别按于两侧太阳穴 ， 双手食指屈曲 ， 以食指第二关节桡侧端紧贴眼眶 ， 由内向外刮眼眶 ， 上下眼眶轮流 ， 各20次 。
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作用>>改善眼周供血 。
简单的七步保健操 ， 日常养成习惯 ， 可以有效的帮助孩子缓解眼睛疲劳、提高眼部供血 ， 预防近视 。
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