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『宿便』它是“维C之王”，每天吃两次，连吃3天，宿便清空，肚子小了

入秋三分虚 ， 调养正当时 ， 到了秋天之后人总感觉状态不是很好 ， 虽然秋季容易有“秋乏”的迹象 ， 每一个季节都会有相同的反应 ， 那就是人容易犯困贪睡 ， 有一句俗语是这样说的“春困、秋乏 ， 夏打盹 ， 睡不醒的冬三月” ， 说明在每一个季节里人都会员这样的身体反应 ， 当然 ， 有人感觉明显 ， 身体随着气候的变化 ， 出现各种不适的情况 ， 有人一年四季都是朝气蓬勃 ， 春光满面 ， 神采奕奕 ， 这都跟个人的身体素质有关系 。
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秋季养身体 ， 我们还是从健脾胃、养气血这两个方面进行调养 ， 秋季适合吃一些滋阴润肺健脾胃的食物 ， 通过饮食的调理能够改善脾胃、养阴润肺 ， 滋补气血的效果 ， 我们知道滋补调养首先要养好脾胃 ， 养脾胃并不只是简单的补充营养 ， 还需要做到润肠排便 ， 清理肠道垃圾 ， 肠道健康了 ， 排便轻松 ， 人就感觉很舒服 ， 虽然都不愿意提及排便的话题 ， 但是 ， 这都是必须每天面对的问题 ， 而且也跟肠胃健康有直接的关系 。
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有一种水果我们都很熟悉 ， 它就是被称作“维C之王”的猕猴桃 ， 每天吃两次 ， 连续吃三天 ， 宿便清空了 ， 肠道清洁润滑了 ， 每天早晨和晚上都会准时排便 ， 在许多润肠通便的蔬菜水果中 ， 猕猴桃的效果很明显 ， 宿便清空 ， 肚子明显变小了 ， 说实话每天排便不痛快的时候 ， 心情也有一些不愉快 ， 心情的好坏会影响一个人的精神面貌 ， 当然也会影响胃口 ， 对于有便秘和排便困难的人来说 ， 能有一种食物帮助解决问题 ， 那是多么开心的一件事 ， 肠胃健康的人当然也希望每天能吃一次这样的食物 ， 滋润肠道 。
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一、便秘对身体的危害：
长期的毒素在大便内储存 ， 容易被肠道黏膜再次吸收 ， 进入体内容易对身体造成一定的伤害 ， 宿便堆积在肠道里 ， 不断产生各种毒气、毒素 ， 造成肠内环境恶化 ， 内分泌失调、新陈代谢紊乱、食欲及睡眠差、精神紧张 ， 如果每次排便时间长 ， 排便以后还会有排不尽的感觉 ， 容易出现疲乏、劳累、失眠、焦虑的情况 ， 所以平时一定要注意规律饮食 ， 减少过于精细或含热量过高食物的摄入 ， 多吃新鲜的蔬菜及水果 ， 不要久坐或久站 ， 以防胃肠道蠕动减弱 。
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二、吃猕猴桃的好处：
猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高出几倍甚至几十倍 ， 是除鲜枣外维生素C含量最高的水果 ， 它的膳食纤维、钾、镁、维生素A、维生素E及维生素K的含量也较高 ， 更难能可贵的是猕猴桃还含有其它水果少见的叶酸、钙、叶黄素、叶绿素、黄色素、天然 肌醇 等营养成分 。
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猕猴桃是水果之王 ， 含维生素C最多的水果 ， 对皮肤美白又很好的作用 ， 果肉中含大量纤维素食之可以肠蠕动 ；猕猴桃含有维生素C、E、K等 ， 属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品 ， 对减肥、美容有一定功效 ， 可以去胃火 ， 利小便 ， 清热解毒等 ， 对消化不良、食欲不振有很好的作用 。


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