【长寿】愿意长寿的人，晚上睡前有四个共性，能占两个以上，就要恭喜你！( 二 )
二、早起喝杯水
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早起喝水这件事的确已经强调了很多遍 ， 这也可见这件事的重要性 。早上起来喝杯水 ， 可以补充一晚上身体代谢而流失的水分 ， 还可以冲刷胃肠道 ， 稀释血液 ， 对身体有多种益处 。并且 ， 早起喝水以温水为宜 ， 不宜喝果汁甚至是碳酸饮料 。
三、坚持吃早餐
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【【长寿】愿意长寿的人，晚上睡前有四个共性，能占两个以上，就要恭喜你！】《黄帝内经》一书中有记载 ， 食饮有节 ， 起居有常 ， 不妄作劳 。这强调了什么时间该吃饭 ， 什么时间该睡觉 ， 都是要根据规律走的 ， 而早餐是一天的开端 ， 如果不吃早餐 ， 会造成大脑功能降低 ， 还会引起肥胖 。最重要的是 ， 不吃早餐 ， 还会导致胃部的胃酸不能被综合 ， 引起喂养等胃部疾病 ， 而胆汁也没地方排泄 ， 久而久之会造成胆结石 。
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