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『』养好五脏之五行图

『』养好五脏之五行图
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五行养生是传统中医养生观念 ， 重天人相应理论 。五行养生之说由来已久 ， 五行是相邻相生 ， 相隔相克 ， 中医学里讲究“五行、五气、五脏、五味、五色” ， 他们彼此勾连 ， 相互提携 ， 相生相克 。五行和谐与否直关身体运营 ， 哪一项强了弱了都会出现相应的身体症状 ， 所以 ， 了解机体五行也是健康的必要 。
【『』养好五脏之五行图】木火土金水不仅是五种物质 ， 而且是蕴含在这五种物质中的属性、运动趋势等 。通过木火土金水的属性就可以了解肝心脾肺肾的运行规律 。道法自然、万事勿过度就是生命运行的最大真理 。
夏季高温 ， 多喝水可补充体液 ， 增强血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 加速身体消化吸收和排除废物 ， 减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 。保证食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等保持相应的比例;同时保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品 ， 多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不均 。
肝与胆互为脏腑表里 ， 又属筋骨和四肢 。过旺或过衰 ， 较易患肝、胆、头、颈、四肢、关节、筋脉、眼和神经等方面的疾病 。
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养心首先要做到心静 ， 心静自然凉 。善于静养心的人 ， 静则生阴 ， 只有阴阳协调 ， 才能保养心脏 。夏天宜多吃养心安神之品莫如：茯苓、莲子、百合、小枣等 。同时 ， 还要多吃养阴生津之品 ， 如：藕粉、银耳、西瓜、鸭肉等 。除此 ， 夏天不妨多吃点“苦” 。因为苦入心 ， 可养阴清热除烦 ， 如苦瓜、绿豆等 。
心脏与小肠互为脏腑表里 ， 又属血脉及整个循环系统 。过旺或过衰 ， 较易患小肠、心脏、肩、血液、经血、脸部、牙齿、腹部和舌部等方面的疾病 。
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脾、胃在人体中扮演着养分供给的角色 ， 它们调理好了 ， 气血才会旺盛 。脾与胃是相表里的关系 ， 脾不健康则胃肠不好 ， 所以夏季在饮食宜选择性味平和、容易消化、补而不腻的食品 ， 如莲藕、胡萝卜、苹果、牛奶、豆浆、山药、小米等 ， 以利键脾养胃 ， 补气生津 。而按五行来讲 ， 属火的心滋养属土的脾 ， 多吃苦味强心的结果也是健脾 。
脾与胃互为表里 ， 又属肠及整个消化系统 。过旺或过衰 ， 较易患脾、胃、肋、背、胸、肺和肚等方面的疾病 。
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夏季的许多新鲜水果 ， 富含人体所需的多种营养物质 ， 具有滋阴养肺、润燥生津之功效 ， 此外再适当多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕等 ， 少吃辛辣燥热与助火之品 。
肺与大肠互为脏腑表里 ， 又属气管及整个呼吸系统 。过旺或过衰 ， 较易患大肠、肺、脐、咳痰、肝、皮肤、痔疮和鼻气管等方面的疾病 。
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肾虚病症有阴虚、阳虚之分 ， 对人体各个脏腑起滋补、润泽作用的称之为肾阴;对各个脏腑活动起温煦、推动作用的称之为肾阳 。补肾应当针对肾阴、肾阳虚衰的不同 ， 采用对症的相应方法进行 。肾阴虚者 ， 常见有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状 ， 可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补;肾阳虚者 ， 常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状 ， 则应选择羊肉、鹿茸等补之 。


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