[通便]睡眠好，皮肤好，晚上吃一把，安神助眠睡得香，肌肤嫩白又光滑( 二 )
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五、葵花籽仁搭配吃法
【[通便]睡眠好，皮肤好，晚上吃一把，安神助眠睡得香，肌肤嫩白又光滑】每天嗑瓜子真不如直接吃葵花籽仁 ， 一方面是干净 ， 也不怕上火 ， 有些人不习惯每天嚼一把葵花籽仁 ， 那就变换吃法 ， 可以加入燕麦片里、凉拌菜、全谷食物或干果中混合食用 ， 还可以碾碎加到粥里、面食里食用 ， 也可以撒在米饭里吃 ， 炒熟的葵花籽仁非常好吃 ， 但也不要贪吃 ， 每天吃一把就可以了 。
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