波罗密练瑜伽一组经典瘦身体式，让你收获香肩美腿，减肥这件事还是要科学( 二 )
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首先放松躺在地上 ， 然后保持双腿并拢伸直 ， 跟身体呈现一条直线 ， 之后双手支撑在腰腹两侧 ， 让手肘保持支撑 ， 双腿用力抬起来 ， 向上伸直 ， 让身体也尽量离开地面 ， 肩部触地支撑 。
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首先找到一面墙 ， 然后躺在墙前面 ， 之后双腿慢慢抬起来 ， 紧贴在墙面上 ， 保持双腿左右分开一些 ， 之后臀部也要贴在墙上 ， 双手伸直在身体两侧 ， 身体放松躺在地上 。
减肥这件事还是要科学 ， 一组经典瘦身体式 ， 让你收获香肩美腿 。 减脂塑形其实也是分步骤的 ， 不可能一下子就把全身所有的部位全瘦下来 ， 我们需要的是循序渐进 ， 以及比较科学的锻炼方法 。 瑜伽运动在瘦身方面有着很强的针对性 ， 虽然每一个体式都能调动全身的肌肉 ， 但是依然是有重点的去减脂 ， 所以在练习瑜伽的时候还是要分组进行 ， 然后每天坚持才可以 ， 加油吧各位姐妹！
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