糖尿病糖友须知：这6个饮食禁忌需牢记，以免血糖增长而不自知
如果已经出现了糖尿病 ， 很多的饮食禁忌需要了解 ， 这样才能够辅助降低血糖 ， 防止血糖持续波动带来身体伤害 。 很多糖尿病患者在患病期间 ， 相关的饮食禁忌没有掌握 ， 总是存在不合理的饮食行为 ， 血糖就容易持续升高无法降低 ， 因此平时饮食需要注意以下几个要点 。
1、吃高糖食物
如果有糖尿病正在影响健康 ， 最重要的就是避开高糖食物 ， 常见的蜂蜜、甜菜需要忌口 。 这些食物含有的糖分非常多 ， 进食之后最主要的影响就是容易升高血糖 ， 这样对糖尿病病情控制不利 。 因此 ， 想要改善糖尿病 ， 降低血糖 ， 最重要的就是避开高糖食物 。
本文插图
2、每顿饭都吃很饱
如果已经有血糖升高表现 ， 在饮食过程中就要注意不能吃太饱 ， 经常吃太饱不仅胃部负担会加重 ， 还会因为热量摄入过多 ， 而导致血糖升高 ， 这样不利于血糖控制 。 因此 ， 建议糖尿病患者每餐进食七八分饱即可 。
3、不吃早餐
很多糖尿病患者认为不吃早餐这种行为对糖尿病控制不利 ， 但其实在维持血糖稳定过程中 ， 三餐应该按时摄入食物 ， 规律饮食才是控制血糖的好方法 。
很多人经常不吃早餐 ， 认为减少热量摄入能够维持血糖稳定 ， 却不知道不吃早餐容易出现胰岛抵抗作用 ， 这样不利于血糖控制 ， 因此需要避开不吃早餐这种不良行为 。
本文插图
4、爱吃高脂肪食物
稳定血糖关键是饮食方法要合理 ， 如果可以在饮食过程中避开高脂肪食物 ， 对血糖控制也是有帮助的 。 很多人认为高脂肪饮食并不会带来影响 ， 经常吃各种各样肥肉 。 但其实高脂肪食物摄入过量对血糖控制是不利的 ， 有可能还会让血糖升高 。 因此 ， 改善糖尿病还需饮食正确 ， 减少脂肪物质的摄入 。
5、重口味饮食
如果想要避免血糖波动带来身体伤害 ， 在糖尿病治疗过程中应该注意饮食清淡一些 ， 重口味、刺激性较大食物应该忌口 。 很多人没有注意这些问题 ， 饮食方法不正确 ， 刺激身体之后同样也会让血糖波动 。
本文插图
6、经常吃宵夜
【糖尿病糖友须知：这6个饮食禁忌需牢记，以免血糖增长而不自知】控制血糖过程中应该避免吃宵夜 。 很多人饮食方法不准确 ， 经常爱吃宵夜 ， 殊不知吃宵夜是增加肠胃负担 ， 导致血糖升高的另一原因 ， 多余热量摄入有可能就会让血糖不稳定 。 因此 ， 需要改掉这种坏习惯 ， 不能够经常存在吃宵夜的坏习惯 。
推荐阅读
- 心理营养师程伟华TB|尿糖异常就是糖尿病吗？3种情况会造成尿糖，但达到1个标准要注意
- 每日健康记|4个饮食坏习惯，容易招来糖尿病，希望及时改正
- 妙手医生|糖尿病：简述“八重奏”与“五驾马车”，以及糖尿病3点防治误区
- 营养健康学|高血糖多是"吃"出来的，医生：不想糖尿病，这3种食物别再吃
- 儿童发育研究者谷仓|自闭症家庭的最大挑战：如何安抚自闭症儿童？家长们的五点须知
- 老纸片|儿童糖尿病有哪些表现？
- 结石小当家|糖尿病患者患胆结石的几率有多高？危险性难以想象！
- 张机书友会TB|糖尿病失控的12个信号
- 糖友管家丶王欣|血压一升高，血管已经千疮百孔；这两件事马上去做
- 与糖尿病同行|糖尿病患者不能缺乏哪些微量元素？这6种缺一不可