养生管家警惕！饭后三个习惯最毁健康
晚餐本来就是最重要的一餐 ， 虽然多数人晚餐都吃的营养健康 ， 但是每个人在吃完饭后有会有一些习惯如吸烟、跑步、吃水果等的 ， 有一些饭后习惯不注意是会影响到健康的 ， 和51养生网小编一起来看看饭后应该注意哪些方面 。
1、饭后喝水
一般而言 ， 医生绝不会建议饭后立刻喝水 。 喝下去的流体会或冲走所有的酶 ， 或降低它们的作用 。 除此之外 ， 饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心的因素 ， 所以有胃灼热毛病的人适宜饭后2～3小时后才饮水 ， 而且是每间隔20～30分钟饮上3～4小口 。
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2、饭后抽烟
人在进食后 ， 消化系统进入全面消化和吸收状态 ， 这时胃肠蠕动频繁 ， 血液循环加快 ， 全身毛孔张开 ， 而且排放一些多余的热能和加快组织细胞生物呼吸 。 如果这时候吸烟 ， 烟雾中的有害物质会被肺部和全身组织大量吸收 ， 给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害 。
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3、饭后运动
饭后跑步或者运动是不可取的 。 因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应 ， 进行紧张 的“工作” 。 若在这时跑步或运动 ， 势必使骨骼肌“抢走”许多血液 ， 结果造成消化道缺血 ，不但胃肠的蠕动减弱 ， 而且消化液的分泌也会显著减少 ， 这将引起消化不良 。
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【养生管家警惕！饭后三个习惯最毁健康】
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