【长寿】寿命长的男性，一般有“1黑2细”的特征，若你也是，真替你高兴( 二 )
2、远离烟酒
想要长寿 ， 烟酒最好都要远离 ， 因为这两种都是最不健康的生活方式 ， 都会给身体带来很大伤害 ， 特别是两者都经常有的 ， 可能在早期就会出现不良反应了 。 尤其是在应酬、聚会、或是其他的时候 ， 一般都是左手烟、右手酒的 ， 只会加快你的患病速度 ， 伤肝、伤肺、伤血管 。
3、健康饮食
民以食为天 ， 想要结实的身体一定要有健康的饮食作为基础 ， 这样才可以为身体补充充足的营养物质 ， 此外 ， 在饮食上还需要注重营养搭配 ， 多吃蔬菜水果以及富含维生素的食物 ， 少吃脂肪含量多的食物或者腌制的食物 。
4、少熬夜
长寿的人通常一觉睡到大天亮 ， 甚至有人戏称自己睡觉“雷打不动” 。 但不少男性朋友会因为应酬熬到很晚 ， 或者因为心理压力辗转反侧 ， 殊不知“一夜不睡觉 ， 十夜不够睡”的道理 ， 晚上睡前可以选择一些放松心理的活动 ， 例如听轻音乐、做舒缓运动或是做睡前按摩等都是不错的选择 。
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