衰老警惕！人体6大器官的“催老剂”，再不注意，你比别人老得快( 二 )
因此 ， 要想心脏健康不提前衰老 ， 在饮食中就要控制脂肪的摄入 ， 不要吃过于油腻的食物 ， 比如牛肉、羊肉、脂肪和乳制品 ， 以及植物油和天然油脂的加工食品 。
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【衰老警惕！人体6大器官的“催老剂”，再不注意，你比别人老得快】肺部催老剂：三种气（烟气、污染空气、油烟气）
肺部是我们的呼吸器官 ， 我们呼吸的空气跟肺部健康息息相关 ， 而吸烟产生的烟气、受污染的空气和油烟气都会引起肺部提前衰老 。
吸烟时产生的烟气和受污染的空气 ， 会随着空气进去肺部还会进入血液循环 ， 焦油、尼古丁等有害物质容易导致动脉硬化 ， 使肺部提前衰老 。 此外 ， 中国人在烹饪时喜欢高温煮菜 ， 容易释放出含有丁二烯的油烟气体 ， 长期吸入的话容易患肺癌 。
如果不想让肺老得快 ， 就要远离这三种气 ， 炒菜时尽量不要高温烹饪 ， 选用质量过关的油烟机；戒烟、远离二手烟 ， 保护环境 ， 多步行 ， 少开车 。
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大脑催老剂：不动脑
长时间不用大脑 ， 大脑就会变得迟钝 ， 大脑用得越多越灵活 ， 这是已经被科学证实的道理 。 有资料显示 ， 阿尔兹海默症的患者中 ， 多数都是没有用脑习惯和学历较低的人 。 现在很多人都过分依赖网络 ， 不加思考就直接找到答案 ， 不用大脑思考 ， 也不爱动脑 ， 这样会使大脑更早衰老 。
平时一定要勤用脑 ， 多看书 ， 积极思考 ， 保持好奇心 ， 强化自己的记忆力、理解力、判断力和创造力 ， 少看电视和电子产品 ， 还要注意跟人多交流沟通 ， 保持社交能力 。 勤动手 ， 多运动 ， 保持充足的睡眠 。
想要保持年轻不提前衰老 ， 就要注意身体各个器官的保养 ， 戒掉会加速衰老的不良习惯 。
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