「控制」原创 患糖尿病20年，靠着“控糖3字经”，我控制好了血糖、血压( 二 )
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3 心 不 烦
情绪对血糖的影响也很大 ， 其实 ， 情绪跟许多疾病都相关 ， 中医自古就有“气伤肝 喜伤心 思伤脾”的说法 ， 大悲大喜 ， 情绪激动对于身体健康都是没益处的 。
特别是对于糖尿病人来说 ， 患病其实并不可怕 ， 可怕的是并发症 ， 怕的是整天沉浸在疾病的阴影里无法自拔 ， 郁郁寡欢 。不过人之所以是人 ， 难免会有情绪波动 ， 但最重要的是要做好心理调节 。
刚得知自己患病的时候 ， 我也有过一段灰暗的时期 ， 长期失眠 ， 焦虑郁闷悲观……这种种情绪让我寝食难安 ， 我弄不明白怎么这个病偏偏找上了我 ， 但后来我渐渐想通了 ， 既来之则安之 ， 既然已经患病了 ， 就应该积极面对它 ， 何况我得的也不是绝症 ， 只不过是一个慢性病 ， 依靠自身努力 ， 我还是有信心控制好它的 ， 这样宽慰自己 ， 我也变得坦然了 ， 可以正视疾病 ， 也有足够的信心面对未来 。
我觉得对于任何一个糖友来说 ， 心理这一关是第一关 ， 咱必须想法设法闯过去 ， 糖友的心理压力大 ， 得抑郁症的情况比健康人多得多 ， 除了爱我们的家人 ， 我们只有自己可以依靠 ， 但最终还是要靠我们自己才能度过难关 ， 明白这一点 ， 才能更好地走过最困难的那段时光 。
以上只是我的一些个人经验 ， 不一定适用于所有糖友 ， 只是希望可以给亲爱的糖友们一些参考 ， 也希望大家多留言分享自己的好经验 。
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