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龙叔的美食六种黑豆吃法，吃出乌黑浓密，吃走小肚子



【龙叔的美食六种黑豆吃法，吃出乌黑浓密，吃走小肚子】龙叔的美食六种黑豆吃法，吃出乌黑浓密，吃走小肚子
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现在 ， 对于很多人来说 ， 大把大把脱发成为了日常 。
的确 ， 快节奏生活状态下 ， 人们工作压力大 ， 难免熬夜、睡眠质量差、久坐、缺乏运动 ， 久而久之就会出现各种亚健康问题 。
俗言道 ， “要想长寿 ， 常吃黑豆 。 ”
中医认为“黑豆乃肾之谷” ， 多吃黑豆 ， 可以使肾气充盈、温煦 。 肾气足了 ， 头发自然乌黑浓密 ， 白发也会越来越少 。
今天就为大家带来几款黑豆的烹饪技巧
一、醋泡黑豆

龙叔的美食六种黑豆吃法，吃出乌黑浓密，吃走小肚子
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材料：黑豆一碗 醋适量
步骤：
1、将黑豆洗干净放入锅中炒熟 ， 炒到豆子裂开花即可
2、找一个可以密封的容器 ， 把炒熟的豆子放入容器中
3、倒入醋 ， 醋一定要没过黑豆 ， 然后密封好罐子（因为醋泡一段时间会发涨）、
4、一个星期后 ， 黑豆已经制作好啦 ， 可以开吃了！
科普小知识：被醋泡过后 ， 黑豆更加软糯 ， 开胃又好吃 。 效果方面也是更胜于黑豆 ， 不只养发 ， 还可以美容纤体 ， 改善便秘 。
二、黑豆浆

龙叔的美食六种黑豆吃法，吃出乌黑浓密，吃走小肚子
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材料：黄豆50克 黑豆50克 白糖适量 清水适量
步骤：
1、黑豆黄豆（1:1）洗干净浸泡至胀大 ， 把豆子放入搅拌机内 ， 加入水打制成豆浆
2、把豆浆倒入过滤网去渣后倒入锅内再用大火煮 ， 期间要不停的搅拌防止粘锅焦糊
3、豆浆略微沸腾时 ， 立即转为小火 ， 保持微沸状态煮3--5分钟左右才能确保豆浆煮熟
4、豆浆煮好后可以按照自己的喜好适量加入糖和蜂蜜啦！
三、黑豆粥

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材料：黑豆50克 大米50克 清水1升
步骤：
1、将黑豆放入500毫升的清水中浸泡30分钟
2、锅中倒入1升清水 ， 加入大米、黑豆
3、先用大火煮沸 ， 再转小火煮30分钟
4、黑豆粥就熬好了哦 ， 可以根据自己的喜好加糖或者蜂蜜 。


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