邸敬棋无论困境顺境：顶级的人生需要3种能力
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童童是个聪明的姑娘 ， 大学一毕业就考上了研究生 。 但是自从入学之后 ， 她似乎放松了对自己的要求 ， 没什么干劲 。
导师给了她一个题目 ， 让她查找文献写一篇综述 。
几个月之后 ， 导师问起她综述的事情 ， 她不好意思地支支吾吾 ， 因为她只写了三段残缺的文字 ， 距离一篇文章还很遥远 。
“你最近在准备什么考试吗？”导师问童童 。
“没有准备考试 。 ”
“那你最近家里有什么事情吗？”导师继续问 。
“也没有 ， 老师 ， 我只是觉得没有干劲 。 ”
你是否也有类似的经历 ， 完成了一个阶段性的奋斗之后 ， 似乎像泄了气的皮球 ， 怎么也鼓动不起自己 。
其实 ， 一个人要做到一直元气满满 ， 充满能量 ， 必须刻意培养自己的三种能力 。
01 自律很难 ， 但是它却是我们生而为人的标志
柏拉图说：“自制是一种秩序 ， 是一种对快乐和欲望的控制 。 ”
人人都知道自律的好处 ， 也想拥有自律人生 ， 然而 ， 自律说起来容易 ， 做起来很难 。
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【邸敬棋无论困境顺境：顶级的人生需要3种能力】
自律难的根源有着深刻的进化原由 。
在漫长的进化过程中 ， 人类大脑的边缘系统由古皮层、旧皮层演化而成 。 边缘系统负责“保持惯性” ， 也就是维持基本的动物性 。
用于自律的“反动物性”的脑区 ， 仅仅有几千年的进化历史 ， 是一个非常“年轻的”脑区 ， 因此自律是人性 ， 却是反动物性的 。
因此维持自律 ， 是一个人“人性”的高度体现 。
心理医生M·斯科特·派克所著的《少有人走的路》一书中 ， 对自律有过经典的阐述 。
“自律 ， 就是一种自我完善的过程 ， 其中必然经历放弃的痛苦 ， 但是旧的事物消失 ， 新的事物才会诞生 。 ”
书中还对如何实现自律给出建议 。 自律的第一要素 ， 就是要理解“延迟满足” 。
例如人人都喜欢享乐 ， 但是有些低门槛的高频享乐 ， 例如玩游戏 ， 熬夜 ， 刷社交媒体 ， 短暂的快乐之后总会给我们带来无尽的空虚和悔恨 。
我们需要有意识地去做那些对我们长远有益 ， 短时间内却可能让我们觉得枯燥的事情 。 例如每天花时间锻炼身体 ， 每天为了磨练一项技能而做练习 。
能带来“延迟满足”的行为最终会引导我们走向人类特有的“享受” ， 而不是短暂的“享乐” 。
02 困境中强大自愈的能力
“故天将降大任于斯人也 ， 必先苦其心志 ， 劳其筋骨 ， 饿其体肤 ， 空乏其身 ， 行拂乱其所为 ， 所以动心忍性 ， 增益其所不能 。 ”
是孟子《生于忧患 ， 死于安乐》一文中的经典段落 。
其实 ， 天将降大任与苦难重重本没有必然联系 ， 孟子著文的重点 ， 在于宽慰那些在低谷中可能一蹶不振的诸位 。
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起起伏伏是人生的常态 。 《易经》中有“潜龙勿用”的劝诫 ， 孟子有“天将降大任于斯人也”的宽慰 。
从低谷中走出 ， 依靠的依然是一个人的自我心气 。
在心气恢复的过程中 ， 过去可能遭遇的不公 ， 遭受的困苦 ， 受伤的身心都需要自我滋养 ， 伤口愈合 。
任何有点成就的人 ， 必然有愈合伤口的能力 。
收拾心情 ， 走出逃避 ， 才有机会接受更大挑战 ， 实现卓越 。
03 自我驱动的内驱力
人的意志力是一种需要积攒的能量 ， 能量充足 ， 人犹如上了发条的野马 ， 动力十足 。
内驱力是意志力的能源 ， 因此 ， 我们首先要找到人生的内驱力 ， 从而启动意志力的能量积累 。
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