『』好吃的减肥食谱推荐 5道食谱分享给大家( 二 )
3.冰箱不要储藏零食
许多MM肥胖 ， 都是由于吃了太多的零食 。所以 ， 一定要注意清理冰箱 ， 除了正餐以外的食物 ， 不要储藏其他的零食 。
4.不要吃肉类的皮
肉皮的脂肪含量比你想象中的高得多 ， 特别是吃鸡肉的时候 ， 记得要去除布满脂肪的鸡皮 。此外 ， 吃油炸类的肉食时 ， 要拿卫生纸或生菜叶将油吸干后再吃 。
5.不要边看电视边吃东西
看电视的时候随手往嘴巴里扔零食 ， 是许多MM的最爱 。当然 ， 也是许多女性减肥不减效果的一个罪魁祸首 。看电视时 ， 把你的零食统统收起来吧 ， 否则你会不知不觉地吃入吓人的热量 。
此外 ， 正餐也不要在看电视时吃 ， 吸引你全部注意力的剧情 ， 会让你吃入过多的东西还不自觉 。
6.掌握进餐原则
早餐吃得像皇帝 ， 午餐吃得像平民 ， 晚餐吃得想乞丐 。不仅仅对身体健康很重要 ， 也是你吃不胖的不二法则 。
7.定时吃三餐
吃饭要按时 ， 养成定时吃三餐的习惯 。不要不饿的时候就不想吃 ， 等到饿过头了才去吃 。那样只会让你吃进更多的食物 。
8.不要充当饭桶
吃不下了就不要吃 ， 不必把剩下的饭菜全部都吃完 。虽然剩饭菜是浪费了点 ， 但吃得太撑不仅容易发胖 ， 对健康也不好 。
9.饭前先喝汤
【『』好吃的减肥食谱推荐 5道食谱分享给大家】吃饭的时候先喝一碗汤 ， 这样会更容易觉得饱 ， 减少高热量的主食的摄入 。
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