医身健康脚痛暗示疾病上身？这些脚部症状都在提醒你：身体出问题了( 二 )
像是海鲜、动物内脏等都属于高嘌呤食物 ， 尤其是火锅 ， 它的嘌呤摄入量相当于十顿正餐 ， 建议尿酸高者少吃为妙 。
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脚痒难忍
脚痒难忍 ， 同时还伴有水泡、脱皮 ， 甚至还有皮肤溃烂的情况 ， 那最大的可能就是患了足癣 ， 也就是常说的脚气 。
脚气一般可分为水泡型、浸渍糜烂型、角化鳞屑型3种 ， 其表现与治疗药物均有所不同 。
提醒大家若怀疑是脚气 ， 切勿相信路边的修脚馆、养生馆所推荐的“神秘疗法” 。 这些偏方大多只能治标 ， 病情容易反复且越来越糟；自己购买药膏涂抹也可能药不对症；最好的办法还是应该到医院皮肤科 ， 从病因根本入手清除病灶 。
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脚上有很多神经末梢 ， 也有不少关系到全身脏腑的重要穴位 。 一方面 ， 身体的健康状况可以在脚上得到体现；另一方面 ， 保养好双脚关系到全身保健 ， 有助于健康长寿 。
泡脚是我们最熟知的保养双脚方法 ， 用37℃~40℃左右的温水 ， 在睡前泡脚15~20分钟左右 ， 可以达到促进血液循环、静心安眠的功效 ， 水中若加入艾叶、食醋、生姜等物 ， 效果更好 。 那除此之外 ， 还有什么保养双脚的好方法呢？
1.按揉脚筋
脚上有136个穴位反射区 ， 对应着人体的五脏六腑 ， 经常按摩双脚 ， 有助于调理全身 。 尤其是脚底的凹陷部位 ， 一般泡脚、踩石子路时这个地方的穴位很难被刺激到 。
方法：双手用力揉捏脚底凹陷处 ， 可以触碰到一根较粗、感觉较为紧实的脚筋 。 取坐位或躺位 ， 用力按揉足筋 ， 适时可拍打几下 ， 待足部发热 ， 感觉经络通畅即为有效 。
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2.按脚三穴
涌泉穴
滋阴降火
涌泉穴位于脚前掌正中心的凹陷处 ， 晨起或是睡前按摩该穴位20~30次 ， 可起到散热生气、滋阴降火的效果 。
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太溪穴
缓解手脚冰凉
太溪穴位于足内踝与筋腱之间的凹陷处 ， 以略感酸胀的力度每天坚持点揉3~5分钟 ， 可补充肾气 ， 缓解手脚冰凉 。
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大敦穴
清醒头脑
大敦穴位于大脚趾甲根（靠第二趾一侧）边缘2毫米处 ， 睡前用手指按压7~8秒钟 ， 而后慢慢吐气 ， 重复10次左右 ， 第二天起床时神清气爽、头脑清醒 ， 眼睛也能变得明亮 。
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平时多动动脚趾也可以起到健脑益智、舒心活血通筋络的作用 。 大家可以在地板上摆上几样小物件 ， 如毛巾、橡皮、数据线等等 ， 试试用脚趾夹取 ， 这样既能锻炼脚趾 ， 又能刺激到脚部穴位 ， 一举双得 。
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