椰枣■中老年人：少吃瓜子，若不差钱多吃这些美食，美味还不贵
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人到中年万事休”这句话是老一辈的人经常提起的一句话 ， 因为人到了中年以后家庭稳定了 ， 事业也稳定了 ， 打算弄hi唯一的遗憾就是体力和精力跟不上了 ， 身体感觉在走下坡路了 ， 那这个时候就需要补充营养来提高身体的机能 ， 哪些食物是可以补充营养的呢 ， 接下来小编就给大家说几样桑葚
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桑葚是很多人都喜欢吃 ， 酸甜可口 ， 很多人都不知道它的营养成分 ， 它主要营养成分有水分、糖分、粗蛋白、灰分、粗纤维、游离酸、可溶性无氮物等 ， 桑葚对身体特别好 ， 营养价值也很高 ， 但是特别的不好保存 ， 那大家就可以备上桑葚干 ， 既可以食用又可以泡茶喝 ， 一举两得椰枣
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【椰枣■中老年人：少吃瓜子，若不差钱多吃这些美食，美味还不贵】很多人都会问椰枣是什么 ， 椰枣被誉为最有营养的干果 ， 其实椰枣含有富含果糖外 ， 还含有多种维生素 ， 蛋白质、矿质元素及其他营养成分 ， 自古以来被人们视为很好的营养食品 ， 如果说你到了中年了 ， 觉得身体各方面需要补充营养 ， 那么椰枣你一定要吃！
银耳
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又名白木耳、雪耳 ， 为银耳科植物银耳的子实体 。
银耳自古被列为饮食和养生的“上品” 。银耳是山珍海味中的“八珍”之一 ， 为高级天然滋补食用和药用真菌 ， 有“菌中之王”的美称 ， 历代皇家贵族都将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药” 。
银耳含蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、硫、磷、铁、镁、钾、钠、维生素B ， 并含木糖、岩藻糖、甘露糖、葡萄糖醛酸、葡萄糖等抗肿瘤多糖 (A、B、C)等 。
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